Bên cạnh món chính thì các món canh cũng được đánh giá là cách bổ trợ rất tốt giúp bạn giảm cân. Hãy cùng khám phá thực đơn giảm cân đơn giản từ các món canh có gì đặc biệt nhé.
Canh dĩ nhân nấu bí xanh
Đây là 1 món canh lạ mà không lạ với người dân nam bộ. Món ăn này không chỉ giúp bạn có cảm giác no hơn đồng thời không ăn thêm các món phụ khác mà còn có tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy rất tốt. Với nguyên liệu kết hợp dĩ nhân, bạn không chỉ giảm béo mà còn có thể chữa được béo phì, phù thũng hay các trường hợp tiểu tiện bất lợi.
Hãy chuẩn bị khoảng 500g bí xanh cho món này. Bên cạnh đó là 100g dĩ nhân ngâm nở, 10g gừng, 3g hành củ, 7g hành lá 7g cùng với 1 ít rượu, muối và mỡ gà.
Bạn có thể rửa sạch và gọt vỏ bí, sau đó thái thành miếng. Gừng thì rửa sạch, đập dập. Với ý dĩ bạn cũng rửa sạch. Hành thì rửa sạch rồi bó lại, sau đó cho vào nồi nước, đun đến khi nước sôi thì cho thêm mỡ gà, muối, bột ngọt, hành hoa. Bạn có thể dùng canh riêng hoặc kết hợp với 1 chút cơm cũng rất phù hợp giảm cân nhé.
Canh gà nấu bí xanh
Bí xanh có vẻ là thực phẩm rất được ưa chuộng trong các món canh giảm cân. Với món canh gà nấu bí xanh này, bạn có thể ăn kèm trong bữa, vừa giảm tiêu thũng vừa trị thể hư, mệt mỏi trong người nữa.
Hãy chuẩn bị khoảng 300g thịt gà cùng với 500g bí xanh, 10g đảng sâm, 20g ý dĩ nhân và 1 ít gừng, hành lá, muối, bột ngọt nhé.
Với đảng sâm, bạn sấy tán lấy bột, ý dĩ thì xát vỏ rồi rửa sạch. Thịt gà bạn cũng rửa sạch, thái nhỏ rồi cho nồi nước lên bếp đun sôi. Tiếp đó bạn cho thịt gà vào rồi nấu đến khi sôi thì hớt bớt bọt ra. Tiếp đó cho thêm ý dĩ, gừng, hành củ vào. Đến khi thịt chín nhừ thì cho bí xanh, đảng sâm vào. Cứ thế đun nhỏ lửa tới chín nhừ, cho gia vị vào là có thể dùng nhé.
Canh súp miso
Một món canh khác cũng mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt là canh súp miso. Đây là món ăn truyền thống tại Nhật Bản, có vị ngọt và rất thanh, với thành phần chính là nước tương, đậu phụ và rong biển.
Dùng canh miso không chỉ giảm cân, có vóc dáng cân đối mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa.
Bên cạnh thực đơn từ các món canh, đừng quên rằng bạn cũng có thể kết hợp với thuốc giảm cân Safety Fat Burner để mang lại hiệu quả giảm cân chóng vánh hơn nhé.
