Đậu bắp là một loại thực phẩm phổ biến khá nhiều trong đời sống của người Việt Nam và là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Hôm nay, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một thực đơn giảm cân dân giã từ đậu bắp để bạn có thể thoả sức biến tấu nhé!
Thực đơn giảm cân dân giã từ đậu bắp mà chúng tôi giới thiệu dưới đây rất đơn giản và dễ thực hiện nhưng lại rất ngon miệng và tốt cho việc giảm cân của bạn. Bạn hãy chế biến ngay nhé!
Đậu bắp luộc chấm chao
Nguyên liệu: 200g đậu bắp, 3 miếng chao, đường.
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch, để ráo, cắt bỏ đầu.
- Đun sôi nước, cho đậu bắp vào luộc khoảng 3-4 phút là đậu chín, có màu xanh thẫm. Vớt đậu bắp ra để ráo nước.
- Cho chao ra chén nhỏ cùng với một ít nước chao rồi dầm nát, sau đó trộn với khoảng nửa thìa nhỏ đường, trộn cho đều. Nêm lại vừa ăn.
- Cho đậu bắp ra đĩa, ăn kèm với chao.
Đậu bắp xào sả ớt
Nguyên liệu: đậu bắp, sả băm, ớt bột, tỏi băm, hạt nêm, dầu ăn, nước tương.
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch, bỏ đầu, cắt đôi, chần sơ qua nước sôi. Vớt đậu bắp ra, ngâm ngay vào nước đá lạnh để giữ màu xanh tươi.
- Đun nóng ít dầu ăn, phi thơm tỏi, sả, ớt bột, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
- Cuối cùng cho đậu bắp vào, đảo sơ cho đậu thấm đều gia vị.
- Cho đậu bắp ra đĩa, dùng kèm với nước tương.
Salad đậu bắp
Nguyên liệu: đậu bắp, tôm khô, dầu ăn, nước cốt chanh, nước mắm tỏi ớt, nước tương.
Cách làm:
- Tôm khô ngâm nước, rửa sạch. Sau đó xả khô, thái miếng thô.
- Đậu bắp rửa sạch, cắt đầu, thái miếng vừa ăn.
- Đun nóng dầu ăn, thêm tôm khô vào xào khoảng 3 phút, đảo nhanh tay. Sau đó cho tôm khô đã xào ra bát nhỏ.
- Tạo hỗn hợp nước cốt chanh, tỏi, ớt, tương ớt, nước tương vào một bát nhỏ, khuấy đều. Cho tôm vào hỗn hợp này, trộn đều.
- Cho đậu bắp vào nồi hấp, hấp chín trong vòng 5 phút. Tắt bếp, cho đậu bắp ra rổ để ráo nước.
- Cho đậu bắp ra đĩa, cho hỗn hợp tôm và gia vị lên trên và dùng nóng.
Canh chua đậu bắp
Nguyên liệu: tôm, đậu bắp, giá, hành lá, ngò gai, cà chua, bạc hà, dứa, me chua, tỏi, gia vị.
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch, cắt xéo. Giá rửa sạch. Hành lá, ngò gai rửa sạch, thái nhỏ. Bạc hà tước vỏ, rửa sạch, cắt xéo. Dứa, cà chua rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Me chua ngâm lấy nước cốt. Tỏi băm nhỏ.
- Tôm rửa sạch, bỏ vỏ, rút chỉ đen ở lưng.
- Đun nước sôi, cho tôm vào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Cho nước cốt me vào. Thêm tí nước mắm cho thơm.
- Cho cà chua, đậu bắp, bạc hà, dứa, giá vào, chờ nước sôi thì tắt bếp.
- Cho canh ra tô, phi tỏi thơm thì cho vào, dùng nóng.
Best Slim USA – Giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Ngoài ra, để bạn có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên sử dụng kết hợp thêm sản phẩm thuốc giảm cân Best Slim USA nổi tiếng hàng đầu tại Hoa Kì.
Được chiết xuất từ thành phần thảo dược thiên nhiên, Best Slim USA sẽ đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng, giúp bạn kiểm soát được những cơn đói, cơn thèm ăn và đồng thời, ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa hiệu quả. Best Slim USA hoàn toàn không gây hại đến sức khoẻ người sử dụng.
Mọi thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Xem thêm:
- Thực đơn giảm cân ngon miệng cho tối thứ 6
- Món ngon giảm cân từ giá đỗ cho phụ nữ sau sinh
- Giảm cân an toàn với món ngon giảm cân từ cà chua
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
