Sự khác biệt về phong tục, văn hóa và thời tiết ảnh hưởng không nhỏ đến cách giảm cân của phương Đông và Phương Tây. Theo đà hội nhập, bạn cũng có thể tìm hiểu thực đơn giảm cân của người Âu Mỹ không thể thiếu thực phẩm nào để học hỏi thêm nhé.
Quả việt quất
Có 1 sự thật là loại quả được nhắc đến cực nhiều trong các phương án giảm cân này lại không mấy phổ biến ở Việt Nam. Nhưng theo thời gian, việt quất du nhập vào nước ta và nó đã trở thành 1 món ăn ưa thích với sức khỏe con người.
Trong việt quất chứa rất nhiều chất xơ, thế nhưgn nó lại có rất ít calo và chỉ có 1 lượng đường vừa đủ. Lượng chất chống oxy hóa trong việt quất cũng là 1 điểm cộng. Nó có thể giúp bạn đốt cháy chất béo tốt hơn.
Điều thuận lợi là với việt quất, chúng ta sẽ không phải mất nhiều thời gian chế biến mà chỉ cần rửa sạch, trộn chúng với sữa chua và yến mạch hay các loại hạt là có thể thưởng thức ngon lành. Món ăn này cũng rất phù hợp cho bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ.
Cá hồi
Từ lâu người ta đã biết đến cá hồi như 1 thực phẩm thượng thừa để giảm cân. Một số nước phương đông như Nhật cũng đánh giá rất cao hiệu quả của cá hồi trong giảm cân. Trong thành phần cá hồi có chứa một lượng đạm lớn. Ngoài ra nó còn có omega-3. Cá hồi tuy mang danh là cá béo, nhưng nó chẳng những chẳng gây béo mà còn có thể đốt cháy chất béo, đồng thời giúp cơ thể xây dựng cơ bắp tốt hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cá hồi rất cao trong việc làm giảm nguy cơ bệnh tim, đồng thời hỗ trợ cân nặng ở mức ổn định. Thế nên hãy thường xuyên bổ sung cá hồi vào chế độ ăn uống mỗi ngày nhé.
Sữa nguyên chất
Tận dụng sữa có lẽ là 1 lựa chọn lý tưởng để giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sữa nguyên chất có chứa một số loại axit làm tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Việc bổ sung sữa mỗi ngày còn có thể giúp cơ thể nạp thêm nhiều canxi, một chất rất cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn.
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.
