Muốn biết thực đơn giảm cân của bạn cần thêm gì bớt gì, đừng bỏ qua những gợi ý sau đây nhé.
Thêm rau xanh
Đây hẳn là 1 cái tên luôn được réo gọi trong các thực đơn giảm cân . Các cô nàng không ăn được rau xanh rất thiệt thòi. Rau xanh chính là nguyên liệu thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin nhất. Lượng đường và chất béo trong các thực phẩm này lại không cao. Chính nhờ vậy, chúng sẽ giúp chị em giảm cân một cách đơn giản và an toàn hơn.
Thêm vào đó việc sử dụng rau xanh còn rất có lợi cho tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất và chống oxy hóa tốt hơn. Ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn giảm cân không chỉ khiến bạn có được vòng eo như ý mà còn làn da tươi trẻ nữa.
Các loại thực phẩm chứa pro-biotic
Khái niệm không quá phổ biến với mọi người, nhưng pro-biolic lại rất quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. Nôm na thì thực phẩm chứa pro-biotic chính là các loại thực phẩm được chế biến bằng cách lên men. Nhờ vậy mà chúng có thể giúp cơ thể tái tạo ruột cùng với những vi khuẩn có lợi, giúp tiêu hóa đúng cách.
Trong các thí nghiệm chuyên khoa, bổ sung pro-biotic có thể giảm được chứng đầy hơi sau một khoảng thời gian nhất định, nhờ vậy giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Bớt nước có ga
Không chỉ nước có ga mà có thể bạn phải loại bỏ luôn các loại nước uống có đường hoặc nước có chất cồn nữa. Các loại nước này thường tạo ra rất nhiều áp lực cho quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể bạn.
Trong nước có ga có chứa Axit cacbonic, đây là loại axit có khả năng làm đầy dạ dày bằng không khí. Chính vì vậy mà uống nước có ga khiến bạn có cảm giác càng uốn thì càng khát. Bạn có thể thay thế chúng bằng các loại nước trái cây đầy dinh dưỡng chẳng hạn.
Trong nhiều trường hợp, dùng trà xanh hay cà phê không đường thay thế cũng được xem là lựa chọn giảm cân phù hợp.
Ngoài ra bạn cũng có thể dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy nhanh tốc độ giảm cân tốt hơn.
