Thay vì gọi đồ ăn ngoài, bạn có thể thử nghiệm thực đơn dễ làm cho buổi trưa chống béo của các nàng sau đây nhé.
Bạn có thể thêm bớt vào thực đơn theo sở thích.
Hộp cơm trưa Bento
Đây là một món ăn rất dễ chế biến, hơn nữa bạn có thể thêm bớt nguyên liệu tùy ý sao cho phù hợp với sở thích và chế độ ăn của mình.
Đầu tiên các nàng nên chuẩn bị nguyên liệu bao gồm ½ chén đậu Hà Lan, ¼ chén việt quất, ½ quả táo cắt lát, 30g phô mai Cheddar, thái lát, 2 muỗng canh sốt hummus và 8 lát bánh quy ngũ cốc nguyên hạt là được.
Tiếp đó bạn bỏ đậu Hà Lan, việt quất, táo, phô mai và sốt hummus trong hộp ăn trưa kiểu bento hoặc trong các hộp gồm các khay riêng biệt có nắp đậy rồi cho thêm sốt hummus vào để bữa ăn phong phú hơn.
Món bơ dầm sữa chua cung cấp đủ chất cần thiết.
Bơ dầm sữa chua
Đây là 1 món salad đẹp mắt, bổ sung dinh dưỡng mà không lo tăng cân đâu nhé. Hãy chuẩn bị 1 quả bơ chín, gọt vỏ và tán nhuyễn, ½ ly sữa chua không béo, ⅓ chén lá ngò tươi, 2 muỗng canh hành tây, xắt nhỏ, 1 muỗng nước cốt chanh, ¼ muỗng cà phê muối và ¼ muỗng cà phê tiêu xay là được nhé.
Đầu tiên các nàng cho sữa chua, bơ, ngò tươi, hành, nước cốt chanh, muối và tiêu xay vào trong máy xay sinh tố, cứ thế xay nhuyễn và trộn đều hỗn hợp là được. Với món này hãy để tủ lạnh để ngon hơn nhé. Nhưng bạn chỉ nên dùng trong 2 ngày thôi.
Bạn có thể tự làm món salad rau chân vịt tại nhà nhé.
Salad rau chân vịt
Món này cũng khá phổ biến. Salad rau chân vịt không chỉ thơm ngon và giúp giảm cân mà còn giúp giảm nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Bạn sẽ cần chuẩn bị 1 muỗng canh bơ mè (tahini), 1,5 muỗng canh nước cốt chanh, 1,5 muỗng canh nước, 4 quả ô liu kalamata xắt nhỏ, 2 muỗng canh phô mai feta, 2 muỗng canh lá ngò xắt nhỏ, 2 chén rau chân vịt và 1 hộp cá ngừ đóng hộp là được.
Đầu tiên, các nàng cho bơ mè, nước cốt chanh, nước lọc vào tô khuấy đều, cứ thế cho thêm cá ngừ đóng hộp, ô liu, phô mai và mùi tây vào bếp; trộn đều hỗn hợp.
Cuối cùng các nàng rưới thêm nước sốt lên. Có thể trang trí thêm cho đẹp mắt nhé.
Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, các nàng cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân dễ dàng hơn.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Chỉ cần 1 viên Safety Fat Burner vào mỗi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút, khả năng giảm cân của bạn sẽ tăng thêm nhanh chóng mà không hề gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào.
