Với những người đang bị béo phì, những múi mỡ tích tụ trong người làm bạn mệt mỏi và không đủ tự tin khi xuống phố hay tham dự tiệc tùng cùng bạn bè. Thực đơn Das Diet giúp bạn giảm cân nhanh chóng sau đây sẽ giúp bạn đánh tan những lớp mỡ thừa đó cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn và cực kì quyến rũ.
- Giảm cân thần kỳ với món ăn từ đu đủ
- Giảm cân ngon miệng với thực đơn từ mướp đắng
- Ngon lành với thực đơn giảm cân từ cà rốt
Thực đơn Das Diet giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Thực đơn Das Diet bạn có thể tham khảo
Bữa sáng: Có thể chọn cho mình một chén cháo trắng ăn kèm chà bông hay một chén súp
Bữa trưa: Nên ăn những món ngon và tốt cho quá trình ăn kiêng như: đậu que xào thịt, cá lóc kho tộ, canh hẹ đậu hủ non,...
Bữa tối: Bạn có thể chọn một món bánh cuốn để không cảm thấy nhàm chán nhé, cá diêu hồng hấp cuộn bánh tráng ăn chung với rau sống có thể là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn nhé.
Cá lóc kho tộ, món ngon giúp bạn giảm cân nhanh
Ngoài thực đơn trên bạn có thể thay nhiều món ăn khác để thực đơn giảm cân của mình có thể đa dạng hơn nhé. Tuy nhiên nên đảm bảo những quy tắc, yêu cầu sau:
Những món ngon bạn có thể ăn:
- Trứng các loại
- Thịt heo, bò, gà và nội tạng động vật
- Dầu mỡ các loại (nên ưu tiên dầu olive nhé)
- Hải sản
- Bơ động vật
- Rau xanh, nên bổ sung nhiều cà tím, su su, giá đổ, rau má, tỏi tây, măng tây,....
Những món ngon từ trứng cũng giúp bạn giảm cân nhé
Những món ăn nên loại bỏ tuyệt đối
- Những món ăn có tinh bột như: cơm, bánh mì,
- Tất cả các loại sữa
- Những loại hạt như: đậu đen, đậu xanh, vừng,....
- Loại bỏ hoàn toàn trái cây trong 2 tuần đầu ăn kiêng
- Không được dùng thức ăn nhanh như: hamburger, snack, KFC,...
Nói không với thức ăn nhanh
Bạn có thể linh động thay đổi thực đơn của mình để có nhiều món ăn ngon và bớt nhàm chán hơn nhé.
