Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Thực đơn cho bữa tập của bạn còn thiếu những gì?

Yao Yao Ngày đăng: 16/05/2019Phổ biến: 283

Vài món ăn nhẹ trước khi tập sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để tập luyện giảm cân. Cùng khám phá xem thực đơn cho bữa tập của bạn còn thiếu những gì nhé.

thuc-don-cho-bua-tap-cua-ban-con-thieu-nhung-gi-1

Sữa chua trái cây

Đây là 1 lựa chọn lý tưởng. Trước khi bắt đầu tập luyện, hãy ăn 1 cốc sữa chua trái cây. Cả hai thành phần sữa chua và trái cây đều rất giàu protein. Chúng cũn cung cấp 1 lượng lớn khoáng chất, đồng thời bổ sung lượng chất lượng đạm rất cao cho cơ thể bạn. 

Nhờ vậy mà cơ thể có thể thêm thoải mái và tràn đầy năng lượng trước khi bắt đầu tập luyện. Đương nhiên chúng cũng cung cấp không ít carbs và protein cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các chấn thương cơ.

thuc-don-cho-bua-tap-cua-ban-con-thieu-nhung-gi-2

Ức gà

Các vận động viên thể hình rất thích dùng ức gà trong các bữa ăn hàng ngày. Loại thịt này được xem là lựa chọn tốt nhất để nạp thêm năng lượng trước khi tập luyện. Chúng giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, đầy năng lượng và dễ dàng bắt đầu các bài tập hơn.

Cách chế biến phổ biến nhất của ức gà là luộc hoặc nướng. Bạn có thể xé nhỏ chúng hoặc dùng với các món salad. Với lượng protein cao, nó cũng giúp hình thành các cơ, hỗ trơ cơ bắp chắc khỏe hơn trong quá trình tập.

thuc-don-cho-bua-tap-cua-ban-con-thieu-nhung-gi-3

Cá hồi

Mọi người đều biết rằng cá hồi là lựa chọn phổ biến khi giảm cân. Thực tế nó cũng rất phù hợp để bạn dùng trong các bữa ăn trước khi tâp luyện.

Điểm đáng chú ý là cá hồi có hoạt tính sinh học peptide và các phân tử protein nhỏ. Thế nên chúng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm. Đương nhiên, cá hồi được đánh giá cao trong tập luyện không chỉ vì nguyên nhân này mà nó còn có thể chỉnh mức độ insulin và bảo vệ các khớp trong khi tập nữa.

Ngoài cá hồi thì bạn cũng có thể lựa chọn khoai lang như 1 thực phẩm thay thế chứa carbs phù hơp để khôi phục lại mức glycogen trong cơ thể.

Trong quá trình tập luyện, đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Loại thuốc giảm cân này không có tác dụng phụ. Thế nên nó sẽ không ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn30/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1930/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công30/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công30/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này30/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?30/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân30/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc30/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1930/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1930/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận30/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1