Việc áp dụng chế độ ăn low carb không hề khó như bạn vẫn nghĩ. Với những món ăn sau đây, thực đơn cho 1 ngày low carb chưa bao giờ dễ dàng đến thế. Hãy cùng khám phá xem các món này bao gồm những gì nhé.
Món cho bữa sáng
Trong bữa sáng, bạn sẽ cần bổ sung thêm nhiều năng lượng cho cả ngày làm việc. Vì vậy mà thực đơn low carb cho bữa sáng không chỉ cần bạn giảm được cảm giác thèm ăn mà còn phải giải tỏa được cả căng thẳng nữa.
Những món ăn như trứng ốp la hay trứng luộc, sữa chua sẽ là lựa chọn phù hợp để bạn bắt đầu 1 ngày mới. Các thực phẩm trên có thể tăng cường sự tập trung, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Nếu muốn bạn cũng có thể kết hợp thêm 1 cốc cà phê không đường nhé.
Thực đơn buổi trưa
Với các nàng văn phòng thì bữa ăn trưa có thể không được thoải mái như bữa sáng và tối. Thế nhưng bạn cũng đừng nên bỏ qua bữa ăn này nhé. Vào bữa trưa, bạn có thể kết hợp các món rau thành salad rau củ, canh rau hay món rau xào cũng rất phù hợp.
Một số gợi ý khác có thể nghĩ đến như bông cải xào thịt bò hay canh bí. Những món này có thể bổ sung lượng dinh dưỡng phù hợp. Bên cạnh đó là lượng vitamin cực kỳ bổ ích nữa.
Món ăn bữa tối
Trong bữa tối, bạn có thể tận dụng các chất béo không bão hòa để bữa ăn của mình đủ chất và phong phú hơn. Cụ thể, bạn có thể kết hợp các thực phẩm như cá hồi, bơ, các loại hạt và cả dầu ô liu nữa. Thực đơn này giúp bạn no lâu hơn mà vẫn đủ chất.
Nhưng hãy nhớ chú trọng đến cách chế biến các nàng nhé. Những cách chế biến thô như luộc, hấp, nướng hẳn cần được ưu tiên hơn cả.
Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần chú ý đến những bài tập rèn luyện nhé. Không tập luyện thì cơ thể rất khó tiêu trừ được những thành phần mỡ lâu năm trong cơ thể. Hãy nhớ ăn đủ bữa, kết hợp tập luyện mới là phương pháp hàng đầu để giảm cân. Còn muốn tăng nhanh tốc độ giảm cân, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn mà không có tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
