Trứng là thực phẩm giảm cân cực hiệu quả nhưng nếu không được ăn uống đúng cách thì sẽ khiến cho cơ thể tăng cân ngược trở lại. Tuy giúp ích cho quá trình giảm cân nhưng các bạn cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều trứng tốt nhất mỗi bữa ăn chỉ nên dùng một quả trứng.
Trứng là thực phẩm giàu protein
Bên cạnh đó, các bạn cân bằng thêm các món rau củ quả, một vài món súp ít chất béo hoặc một vài lát bánh mì hay một ít cơm để phong phú bữa ăn. Với những ai bệnh bị tăng mỡ máu, cao huyết áp, bệnh gan, bệnh tim mạch thì chỉ nên ăn trứng 2 - 3 lần/tuần.
Những ai có tiền sử bệnh trên nên chọn giảm cân bằng các phương thức khác tránh ăn trứng. Để tìm hiểu về quá trình ăn kiêng với trứng dưới đây chúng tôi xin bật mí Thực đơn ăn kiêng mùa dịch hoàn hảo với trứng, các bạn hãy tham khảo nhé!
Thực đơn ngày 1:
Bữa ăn sáng với trứng giúp người dùng no lâu
Bữa ăn sáng: 2 quả trứng luộc; 2 múi bưởi; 1 ly nước ấm
Bữa ăn trưa: 1 chén súp lơ luộc; 2 miếng ức gà áp chảo; nửa chén cơm
Bữa ăn tối: Salad rau với cà ngừ
Thực đơn ngày 2:
Trứng rất dễ chế biến và thời gian chế biến rất nhanh
Bữa ăn sáng: 1 quả cà chua; 1 lát bánh mì đen; 1 ly nước trà nóng
Bữa ăn trưa: 1 đĩa nhỏ salad thịt bò; 1 ly sữa tách béo không đường
Bữa ăn tối: 1 dĩa rau luộc; 1 củ khoai lang
Thực đơn ngày 3:
Thực đơn giảm cân nhanh với trứng
Bữa ăn sáng: 1 quả trứng luộc; 1 nửa quả táo
Bữa ăn trưa: 1 miếng cá hấp; 1 trái cam
Bữa ăn tối: 1 đĩa salad rau củ
Thực đơn ngày 4:
Mỗi tuần chỉ nên ăn 4 trứng không nên ăn quá nhiều
Bữa ăn sáng: 1 quả trứng ốp la; 1 lát bánh mì; 1 quả chuối
Bữa ăn trưa: 100g thịt bò áp chảo; nửa trái bưởi
Bữa ăn tối: Rau luộc; 1 chén súp
Thực đơn ngày 5:
Hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân với trứng
Bữa ăn sáng: salad cà chua với ức gà áp chảo
Bữa ăn trưa: 1 bát súp lơ luộc; cá hấp; nửa bát cơm
Bữa ăn tối: 1 chén súp hải sản, 1 ly nướp ép
Thực đơn ngày 6:
Bữa ăn sáng: 2 quả trứng; 1 hộp sữa chua không đường; 1 lát bánh mì
Bữa ăn trưa: rau củ luộc; 1 chén canh hầm củ
Bữa ăn tối: 1 ly sữa nóng; 1 miếng sanwich thịt bò và rau
Thực đơn ngày 7:
Hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân với trứng
Bữa ăn sáng: 1 chén súp trứng, 1 ly sữa đậu nành nóng.
Bữa ăn trưa: phi lê cá và rau cuộn cá
Bữa ăn tối: nửa chén cơm với trứng chưng thịt nạc và rau luộc
Nếu muốn thúc đẩy giảm cân mùa dịch thì hãy kết hợp thực đơn ăn kiêng 7 ngày trên cùng với thuốc giảm béo bán chạy nhất thị trường hiện nay Safety FAT Burner.Kết hợp trứng với Safety FAT Burner giúp giảm cân nhanh
Đây là dòng sản phẩm giảm cân được giamcanantoan.com nhập khẩu từ Mỹ rất được nhiều khách hàng tin dùng và tìm mua. Với công dụng chính là tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Viên giảm cân Safety Fat Burner phù hợp cho cả nam và nữ giới.được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.
