Trong quá trình giảm cân việc hình thành và chọn thực đơn ăn kiêng đóng vai trò rất quan trọng vì thế cần hình thành cho mình một chế độ giảm cân khoa học. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn một thực đơn giảm cân trong 1 tuần:
Thực đơn giảm cân ngày 1:
Bữa ăn sáng: 1 chén súp hải sản, 1 ly nước ép dâu.
Bữa ăn trưa: thịt heo nạc nướng rau củ tươi, giá đỗ xào hành lá.
Bữa ăn tối: 1 chén gạo lức. ức gà luộc, rau củ luộc, 1 trái chuối.
Thực đơn giảm cân ngày 2:
Bữa ăn sáng: 1 trái chuối. 1 ly sữa tách béo
Bữa ăn trưa: salad rau xanh trộn với thịt bò, trái cây tươi
Bữa ăn tối: hải sản hấp, rau củ áp chảo sốt dầu olive.
Thực đơn giảm cân ngày 3:
Bữa ăn sáng: 1 phần thịt bò áp chảo, salad
Bữa ăn trưa: 1 phần cá hấp, rau sống, 1 ly nước ép trái cây
Bữa ăn tối: Bí đỏ luộc, cá hồi hấp hành, 1 trái táo
Thực đơn giảm cân ngày 4:
Bữa ăn sáng: Salad rau xanh, 1 ly nước ép
Bữa ăn trưa: trứng gà luộc, salad rau củ, ½ trái bưởi
Bữa ăn tối: Gà hấp hành (bỏ da), rau luộc
Thực đơn giảm cân ngày 5:
Bữa ăn sáng: Súp hải sản rau củ tươi, 1 quả lê.
Bữa ăn trưa: Rau củ luộc, cá hấp, 1 ly nước ép rau cần
Bữa ăn tối: 1 phần cá nướng, salad, nước ép trái cây.
Thực đơn giảm cân ngày 6:
Bữa ăn sáng: 1 ly sữa tươi (không đường), 1 dĩa trái cây tươi
Bữa ăn trưa: Súp rau củ, 1 phần cá thu sốt vang.
Bữa ăn tối: 1 chén cơm gạo lức, cá kho tộ và rau luộc
Thực đơn giảm cân ngày 7:
Bữa ăn sáng: 1 trái bắp luộc và 1 ly nước trái cây
Bữa ăn trưa: 1 phần bò bít tết, bông cải xanh luộc
Bữa ăn tối: Salad ức gà áp chảo, ½ trái bưởi
Với thực đơn này tránh tình trạng việc ăn quá no hoặc quá nhiều sẽ khiến cho lượng chất đưa vào cơ thể không kịp chuyển hóa thành năng lượng dẫn đến việc biến thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì.
Bên cạnh thực đơn ăn uống ít calo, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Slim Fit USA để rút ngắn thời gian giảm cân.Slim Fit USA là loại thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả.
Thuốc giảm cân Slim Fit USA được đánh giá là loại thuốc giảm cân nổi bật trên thị trường bởi hiệu quả giảm cân nhanh, hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ. Sản phẩm này hiện đang có bán tại các chi nhánh của chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn.
