Tham khảo thực đơn giảm béo trong một tuần các bạn cần tham khảo

Nhàn Lê Ngày đăng: 08/09/2020Phổ biến: 189

Trong quá trình giảm cân việc hình thành và chọn thực đơn ăn kiêng đóng vai trò rất quan trọng vì thế cần hình thành cho mình một chế độ giảm cân khoa học. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn một thực đơn giảm cân trong 1 tuần:

Thực đơn giảm cân ngày 1:

thực đơn giảm cân ngày 1

Bữa ăn sáng: 1 chén súp hải sản, 1 ly nước ép dâu.

Bữa ăn trưa: thịt heo nạc nướng rau củ tươi, giá đỗ xào hành lá.

Bữa ăn tối: 1 chén gạo lức. ức gà luộc, rau củ luộc, 1 trái chuối.

Thực đơn giảm cân ngày 2:

thực đơn giảm cân ngày 2

Bữa ăn sáng: 1 trái chuối. 1 ly sữa tách béo

Bữa ăn trưa: salad rau xanh trộn với thịt bò, trái cây tươi

Bữa ăn tối: hải sản hấp, rau củ áp chảo sốt dầu olive.

Thực đơn giảm cân ngày 3:

thực đơn giảm cân ngày 3

Bữa ăn sáng: 1 phần thịt bò áp chảo, salad

Bữa ăn trưa: 1 phần cá hấp, rau sống, 1 ly nước ép trái cây

Bữa ăn tối: Bí đỏ luộc, cá hồi hấp hành, 1 trái táo

Thực đơn giảm cân ngày 4:

thực đơn giảm cân ngày 4

Bữa ăn sáng: Salad rau xanh, 1 ly nước ép

Bữa ăn trưa: trứng gà luộc, salad rau củ, ½ trái bưởi

Bữa ăn tối: Gà hấp hành (bỏ da), rau luộc

Thực đơn giảm cân ngày 5:

thực đơn giảm cân ngày 5

Bữa ăn sáng: Súp hải sản rau củ tươi, 1 quả lê.

Bữa ăn trưa: Rau củ luộc, cá hấp, 1 ly nước ép rau cần

Bữa ăn tối: 1 phần cá nướng, salad, nước ép trái cây.

Thực đơn giảm cân ngày 6:

thực đơn giảm cân ngày 6

Bữa ăn sáng: 1 ly sữa tươi (không đường), 1 dĩa trái cây tươi

Bữa ăn trưa: Súp rau củ, 1 phần cá thu sốt vang.

Bữa ăn tối: 1 chén cơm gạo lức, cá kho tộ và rau luộc

Thực đơn giảm cân ngày 7:

thực đơn giảm cân ngày 7

Bữa ăn sáng: 1 trái bắp luộc và 1 ly nước trái cây

Bữa ăn trưa: 1 phần bò bít tết, bông cải xanh luộc

Bữa ăn tối: Salad ức gà áp chảo, ½ trái bưởi

Với thực đơn này tránh tình trạng việc ăn quá no hoặc quá nhiều sẽ khiến cho lượng chất đưa vào cơ thể không kịp chuyển hóa thành năng lượng dẫn đến việc biến thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì.

Bên cạnh thực đơn ăn uống ít calo, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Slim Fit USA  để rút ngắn thời gian giảm cân.
thuc-pham-nao-vua-it-calo-vua-giup-ban-no-lau-hon-4Slim Fit USA là loại thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả.
Thuốc giảm cân Slim Fit USA được đánh giá là loại thuốc giảm cân nổi bật trên thị trường bởi hiệu quả giảm cân nhanh, hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ. Sản phẩm này hiện đang có bán tại các chi nhánh của chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1