Trái cây tươi luôn là nguồn thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe bởi đây là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng trong chế độ ăn của mỗi người. Đặc biệt, trong trái cây có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, tốt cho sức khỏe cũng như tốt cho việc giữ dáng, giúp giảm cân cho chị em. Tuy nhiên, nếu bạn dùng trái cây không đúng cách thì đây cũng là nguyên nhân gây tăng cân. Dưới đây tôi sẽ giải thích nhiều câu hỏi của chị em Tại sao mùa dịch tôi thay nhiều bữa ăn bằng trái cây nhưng vẫn tăng cân?
Trái cây chứa nhiều vintamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe
Rất nhiều chị em bị thừa cân béo phì chọn cách nhịn ăn cơm, thay bằng trái cây để giảm cân. Tuy nhiên, hành động này lại khiến cân nặng không những không giảm đi mà còn tăng lên. Bởi vì không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng giảm cân, đặc biệt là các loại trái cây chín mọng.
Nếu muốn giảm cân bằng trái cây hãy chọn các loại trái cây có vị chua
Các bạn nên nhớ những loại trái cây chín mọng nhất là những loại quả có vị ngọt thì sẽ chứa hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều thì các loại quả này cũng cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Ví dụ như nếu bạn ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng cũng sẽ bằng ăn một chén cơm, hay các loại trái cây làm bạn tăng cân như: mít, vải, nhãn, chôm chôm, ….. Cho nên nếu nhịn ăn cơm mà thay vào đó ăn nhiều các loại quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là chuyện rất hiển nhiên các bạn cần biết.
Các loại trái cây mọng nước và có vị ngọt thường chứa nhiều calories
Tốt nhất nếu muốn giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng, bạn nên ăn các loại quả có chứa hàm lượng đường thấp như: ổi, xoài xanh, chanh, cam, dưa leo, củ đậu, bưởi, táo, lê, quýt... Trong đó, dưa chuột và bưởi còn có tác dụng giảm béo, giảm lượng mỡ dư thừa trong máu rất hữu hiệu.
Hãy chọn lọc đúng loại trái cây để giúp ích cho quá trình ăn kiêng
Nếu muốn thay thế một vài bữa cơm bằng trái cây để giảm cân thì hãy ăn dưa chuột, củ đậu. Các loại củ, quả này có năng lượng rất thấp, thành phần chủ yếu là nước, cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Chanh cam quýt là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Mỗi ngày chúng ta chỉ nên ăn từ 400-500g quả chín, các bạn nên sử dụng đa dạng các loại quả khác nhau để cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể, cung cấp đủ chất xơ như khoai lang luộc giúp chống táo bón lại giúp bạn no bụng.
Nếu như bạn muốn thúc đẩy quá trình giảm cân mà không kiêm khem quá nhiều thì hãy đến với phương thức giảm cân rất hot hiện nay. Đó là dùng thuốc giảm cân được nhập khẩu từ thị trường Mỹ, loại thuốc được nhiều chị em truyền miệng nhiều nhất hiện nay là Oz Slim USA, viên Giảm Cân Cho Cơ Địa Khó Lâu Năm.Oz Slim USA Viên Giảm Cân Cho Cơ Địa Khó Lâu NămViên giảm cân Oz Slim USA tác động trực tiếp này cơ thể sẽ được thúc đẩy khả năng trao đổi chất, đồng thời, quá trình tích tụ mỡ thừa cũng được ngăn ngừa tối đa và đẩy mạnh việc đào thải cũng như chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả và không gây tác dụng phụ làm tăng cân trở lại. Chính vì công dụng vượt trội nên được rất nhiều chị em tin dùng!
