Nếu bạn có nghiên cứu về thực phẩm giảm cân thì sẽ biết quả bơ là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản. Trong 100g bơ có chứa tới 10 g tinh bột, 7 g chất xơ, 2 g protein và đặc biệt là 15 g chất béo. Quả bơ chứa nhiều chất béo nhưng nếu các bạn ăn bơ đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Quả bơ chứa chất béo rất có lợi cho sức khỏe tim mạch
Lượng chất béo, xơ và tinh bột dồi dào trong quả bơ cũng sẽ giúp bạn no lâu hơn do cơ thể sẽ cần thời gian để tiêu hóa các chất dinh dưỡng này. Nhờ vậy, bạn sẽ không bị thèm ăn dẫn tới ăn quá nhiều gây thừa calo.
Kali cùng các vitamin C và K dồi dào trong quả giúp phân hủy các tế bào mỡ thừa
Thời điểm ăn bơ để giảm cân tốt nhất là vào các bữa ăn phụ giữa các bữa chính. Thời điểm này là hoàn hảo để bạn luôn thấy đầy đủ năng lượng tránh việc ăn quá nhiều vào bữa ăn chính gây thừa cân, tích mỡ.
Trứng với bơ là món ăn quen thuộc trong thực đơn ăn kiêng
Món ăn này dễ chế biến giúp cung cấp đủ dưỡng chất trong ngày
Bơ bỏ vỏ và hạt nhưng cố gắng giữ nguyên miếng bơ, sau đó đập trứng vào phần hạt sau đó rán với dầu. Đây là món ăn sáng phổ biến ở Châu âu. Với món ăn này, bạn hầu như chỉ ăn chất béo là protein, nhờ đó, cơ thể sẽ quen với việc đốt mỡ làm năng lượng cho hoạt động.
Món salad bơ lạ miệng và dễ tiêu hóa
Món ăn này giúp ngon miệng nhưng không sợ tăng cân
Bơ gọt vỏ bỏ hột và thái nhỏ vừa ăn, trộn chung vơi rau xà lách và hành tây cắt nhỏ bằng đốt ngón tay, cà chua bi cắt đôi, trộn với sốt dầu giấm. Đây được xem là món ăn thích hợp cho bữa tối để bạn có thể no suốt đêm nhưng lại chứa rất ít calo. Nhờ vậy, bạn sẽ có vừa đủ năng lượng cho buổi tối và không lo thừa calo.
Hãy cố gắng loại bỏ những thói quen xấu, dần dần thay đổi những thói quen cũ chắc chắn bạn sẽ dần cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn không đủ kiên nhẫn với quá trình giảm cân truyền thống thì hãy dùng viên giảm cân Detox Slimming Capsules USA - Viên giảm cân thay thế phương pháp Detox truyền thống.
Mỗi ngày một ngày viên trước hoặc sau khi ăn 15 đến 30 phút.
Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân.
