Nếu như có những món ăn vào dễ béo thì ngược lại cũng có những thực phẩm giảm cân rất hiẹu quả. Cùng điểm qua những thực phẩm tưởng béo mà không béo ăn vào là giảm cân nhanh các nàng nhé.
Hãy khám phá các loại hạt
Muốn giảm cân thì việc bổ sung dưỡng chất là rất cần thiết. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình các loại hạt đa dạng như hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương hay hạt điều... Đây đều là những loại hạt giàu chất xơ. Không chỉ vậy, nó còn có các chât chông oxy hóa rất tốt.
Những loại hạt kể trên còn là nguồn vitamin E, protein và maggie cực kỳ hữau ích cho cơ thể. Omega-3 trong chúng cũng có lợi cho tim, cơ và khớp của bạn. Nhờ vậy mà bạn có thể giảm được nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tim mạch và tiểu đường loại 2.
Các loại hạt có thể dùng trong bữa phụ, hoặc bạn có thể cho chúng vào món salad khi ăn kiêng cũng rất thích hợp đấy nhé.
Trứng
Phần lớn chất béo trong trứng đều thuộc dạng không bão hòa đơn nên an toàn cho cơ thể lẫn cân nặng. Đây cũng là nguyên nhân mà trứng thường được đánh giá rât cao trong các thực đơn giảm cân .
Thêm vào đó, trứng còn có chứa hàm lượng protein và dinh dưỡng, vitamin rất cao. Lượng khoáng chất như phốt pho, kali và vitamin A cũng rất bổ ích cho hệ thống tim mạch đồng thời hỗ trợ giảm cân
Ngoài ra thì trứng còn rất tốt cho não bộ của bạn nữa đấy nhé.
Dầu ôliu
Nếu bạn muốn tìm 1 loại dầu hỗ trợ nấu ăn mà không lo tăng cân, vậy thì dầu ôliu có thể xem là lựa chọn phù hợp nhất.
Loại dầu này có thể làm giảm mức cholesterol. Đồng thời nó cũng làm giảm được sự thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất và tốt cho dạ dày. Bạn có thể kết hợp dầu oliu trong các món salad để hỗ trợ giảm cân tích cực hơn.
Ngoài ra, sản phẩm giảm cân Safety Fat Burner cũng được xem là lựa chọn phù hợp cho các nàng muốn giảm cân nữa đấy.