Chủ động thay đổi trong thực đơn ăn kiêng là một cách đơn giản giúp bạn giảm cân mà lại giúp ích cho sức khỏe. Hãy khám phá những sự thay thế tuy đơn giản nhưng lại hiệu quả trong công cuộc giảm cân ngay bây giờ nhé.
Sữa chua ít béo Hy Lạp được đánh giá rất cao.
Sữa chua ít béo Hy Lạp
Với những cô nàng thích ăn kem hay sữa chua thì sữa chua ít béo Hy Lạp có thể xem là lựa chọn hoàn hảo. Loại sữa chua này cũng rất thích hợp để sử dụng trong các món trộn hay salad, làm nước sốt.
Thay vì những món ăn tráng miệng có hàm lượng chất béo cao, bạn cũng có thể thay thế chúng bằng sữa chua ít béo Hy Lạp. Món ăn này không chỉ tươi mát và chứa các lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe.
Các loại nước hoa quả đa dạng về thể loại.
Nước hoa quả tươi
Nếu bạn có thói quen uống nước hoa quả đóng hộp thì nên thay thế bằng nước hoa quả tươi nhé. Thêm nữa bạn cũng cần phải hạn chế đường. Các loại nước ép hoa quả đóng hộp thường chứa rất nhiều đường và chất bảo quản, điều này vô tình sẽ tích thêm mỡ cho cơ thể bạn.
Việc thay thế nước hoa quả đóng hộp hay các loại nước nhiều đường bằng nước hoa quả tươi sẽ giúp bạn cung cấp nhiều chất xơ và vitamin. Thêm nữa nó còn có thể giúp bạn giải nhiệt rất tốt trong những ngày nóng nữa đấy.
Nước sốt bánh mì cũng có thể gây tăng cân.
Nước sốt cho bánh mì
Nhiều người rất thích dùng mayonnaise hay các loại bơ béo trong bữa ăn. Nhưng điều này có thể khiến bạn dễ tăng cân hơn. Thành phần mayonnaise làm từ lòng đỏ trứng sống và rất nhiều dầu ăn. Nó chứa hàm lượng cholesterol và chất béo rất cao. Việc ăn nhiều mayonnaise không tốt cho cơ thể bạn, đặc biệt là những bệnh nhân cao huyết áp và bệnh tiểu đường.
Thay vào đó, bạn có thể tự chế nước sốt cho mình bằng cách dùng quả bơ nghiền ra rồi phết lên bánh mì hoặc trộn với sữa thành nước sốt. Đây là lựa chọn thay thế rất bổ dưỡng cho cơ thể.
Bơ còn có thể kết hợp trong với món salad làm thành bữa ăn giảm cân vừa dinh dưỡng lại vừa tốt cho sức khỏe của bạn.
Với những trường hợp khó giảm cân, bạn có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy nhanh tốc độ.Giảm cân hiệu quả hơn với Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng từ Mỹ. Không chỉ có tác dụng giảm cân, sản phẩm này còn bổ sung thêm Vitamin B1 và collagen, giúp bạn làm đẹp da hiệu quả hơn.
