Các thực đơn giảm cân hiện nay được dịch nhiều từ nước ngoài, thế nên đôi khi bạn tìm mỏi mắt mà chẳng biết ở đâu bán cả. Vậy thì cứ thử những món dễ tìm mà lại giảm được cân sau đây nhé. Bảo đảm bạn sẽ thích mê đấy.
Trứng là món ăn giảm cân siêu rẻ.
Trứng
Khi nhắc đến thực phẩm giảm cân, đừng dại gì mà bỏ qua trứng nhé. Được mệnh danh là thực phẩm vàng trong làng giải cân, trứng có chứa nhiều protein, giúp bạn no lâu hơn. Không chỉ vậy chúng còn chứa chất béo và rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể nữa.
Nghiên cứu cho thấy người ăn trứng vào bữa sáng sẽ tiêu thụ ít calo hơn trong ngày, đồng thời giảm đáng kể lượng mỡ thừa so với những người ăn sáng bằng bánh mì.
Tuy vậy, cholesterol trong trứng cũng khá cao, thế nên bạn chỉ nên ăn từ 3 đến 4 quả trứng mỗi tuần thôi nhé.
Các loại ngũ cốc đều hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc cũng là thực phẩm giảm cân lành mạnh đáng được nêu tên trong bảng. Đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt.
Ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất xơ, protein và cả vitamin và khoáng chất. Thế nên việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt là rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, chúng còn hỗ trợ bạn giảm cân rất tốt. Thế nên đừng ngại gì mà tích trữ một ít ngũ cốc nguyên hạt trong nhà nhé.
Thịt nạc cũng có thể giúp bạn giảm cân.
Thịt nạc
Các loại thịt nạc cũng có tác dụng giảm cân rất tốt và thường xuyên xuất hiện trong chế độ ăn eat clean. Điểm đặc biệt là chúng rất giàu protein, nhờ vậy có thể giúp bạn có cảm giác no hơn.
Trong các loại thịt nạc thì bò nạc và ức gà là hữu dụng nhất. Khi lựa thực phẩm để giảm cân nhanh, bạn cũng có thể thêm chúng vào thực đơn của mình nhé.
Nếu quá trình giảm cân không được như mong đợi, các nàng cũng có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng để giảm cân nhanh hơn.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Với công thức giảm cân ưu việt, giúp giảm cân nhanh hơn 2,5 lần công thức giảm cân thông thường, Safety Fat Burner sẽ là lựa chọn thích hợp cho bạn.
