Vào mùa dịch tình trạng thừa cân đang ở mức báo động, nên nhu cầu giảm cân hiện nay đang tăng cao. Chính vì thế, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn Nhóm thực phẩm cần bổ sung vào mùa dịch để hỗ trợ ăn kiêng giảm cân:
1.Súp lơ xanh
Súp lơ xanh chứa nhiều chất xơ giúp no lâu
Súp lơ xanh chứa 92,1% lượng nước đồng thời thành phần dinh dưỡng có trong súp lơ xanh làm giảm lượng cholesterol, giúp no lâu giúp ích cho quá trình ăn kiêng. Các bạn nên ưu tiên luộc, hấp tránh chiên xào để giảm lượng calories.
2.Dùng các loại đậu
Trong các loại đậu có chứa vitamin B và kẽm
Các loại đậu sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Đậu chứa chất xơ giúp đưa độ insulin xuống thấp và giúp cơ thể nạp ít calo.
3.Khoai lang luộc
Cứ 100g khoai lang bạn có 86 calo và 3g chất xơ.
Khoai lang giàu chất xơ giúp chúng ta kiểm soát cơn đói bằng cách khiến cho cơ thể cảm thấy no lâu, hạn chế khẩu phần ăn của chúng ta hơn so với bình thường. Ngoài ra, ăn khoai lang giảm cân còn rất tốt cho sức khỏe của bạn vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao gồm: Vitamin A, C và B6 cũng như các khoáng chất kali, sắt và canxi… hỗ trợ xương, huyết áp.
4.Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất
Theo thống kê thì người trưởng thành ăn ít nhất ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày, đồng thời cắt giảm ngũ cốc tinh chế như bột mì, bánh mì trắng, gạo trắng thì sẽ giảm được 10% lượng mỡ so với những người không theo chế độ này. Ngũ cốc nguyên cám nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
5.Cà chua
Ăn cà chua đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
Cà chua chứa hàm lượng cao vitamin A, nhóm B, C, E cùng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, magie và các thành phần khác như nước, protein, lipid,... Chúng đều cần thiết cho sức khỏe cơ thể và đồng thời giúp giảm cân công hiệu.
Lượng calo trong cà chua rất thấp, nhờ chất xơ và các axit amin có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trao đổi chất cũng như giảm sự tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.
Với 5 thực phẩm lành mạnh trên hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân nhưng nếu bạn mong muốn rút ngắn quá trình giảm cân sau khi mùa dịch kết thúc thì hãy dùng viên giảm béo Oz Slim USA.Oz Slim USA là Viên Giảm Cân Cho Cơ Địa Khó Lâu Năm
Viên giảm cân OZ Slim hỗ trợ giảm nhanh cân nặng mà không gây tác dụng phụ, dưới sự tác động trực tiếp này cơ thể sẽ được thúc đẩy khả năng trao đổi chất, đồng thời, quá trình tích tụ mỡ thừa cũng được ngăn ngừa tối đa và đẩy mạnh việc đào thải cũng như chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả và không gây tác dụng phụ làm tăng cân trở lại.
