Hầu hết trong quá trình giảm cân ai cũng trải qua một vài điều bất cập, người thì mệt mỏi, cảm thấy mất sức, uể oải hoặc nặng hơn là cơ thể suy nhược. Tuy nhiên, đó chỉ là khi bạn chọn phương thức giảm cân phản khoa học. Để giúp các bạn có cách giảm cân an toàn dưới đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn 5 loại thực phẩm nên bổ sung trong quá trình ăn kiêng:
1.Trứng
Trứng rất chất dinh dưỡng nhất là các loại vintamin và khoáng chất
Trứng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin D và choline, làm tăng sự trao đổi chất. Ngoài ra, trứng cũng rất giàu protein với một bữa sáng giàu protein làm tăng cảm giác no. Ngoài ra, lượng protein có trong trứng giúp tăng sự trao đổi chất trong cơ thể từ 13 đến 30%. Vì thế việc chọn trứng là cần thiết trong quá trình ăn kiêng.
2.Ức gà
85g ức gà chứa khoảng 102 calo
Ức gà chứa hàm lượng protein cao giúp bạn no nhanh và lâu hơn mà không chứa nhiều calo. Ức gà chứa ít calo, nhưng lại có hàm lượng protein cao. Vì thế, nếu ăn kiêng các bạn nên ăn ức gà, chúng cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng, lại không khiến bạn tăng cân. Chính lượng đạm trong ức gà có thể giúp bạn giảm béo toàn thân, giảm mỡ bụng và tăng khối lượng nạc trong cơ thể.
3.Quả bơ
Bơ giàu dưỡng chất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất
Bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa làm cho bạn cảm thấy no và giảm khả năng thèm ăn vặt hơn. Ngoài ra, ăn bơ còn giúp tăng cường trao đổi chất và giúp bạn tràn đầy năng lượng tự nhiên.
4.Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu dưỡng chất và chứa chất béo lành mạnh
Quả óc chó giúp bạn giảm cơn đói và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Sở dĩ như vậy vì trong loại hạt này có hàm lượng omega 3 và protein cao giúp bạn kiểm soát lượng đường và kích hoạt sự trao đổi chất. Bất kể lúc nào thèm ăn vặt bạn hãy ăn quả óc chó này thay thế các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.
5.Quế
Một muỗng canh quế gồm 19 calo, không có chất béo
Quế có chứa một lượng cao các polyphenol nhằm thúc đẩy giảm cân trong cơ thể người. Ngoài ra, quế cũng chứa một hợp chất gọi là hydroxycinnamaldehyde, hợp chất này được biết đến để chống viêm và giảm mức độ của các chất béo có hại trong máu, do đó làm giảm béo phì cùng một lúc.
Ngoài ra, quế cũng làm tăng sự trao đổi chất giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân. Quế giúp chuyển hóa đường nhanh hơn đến 20 lần trong khi đó quế cũng làm giảm lượng đường trong máu.
Bạn không cần mất quá nhiều thời gian để giảm cân, từ nay bạn có thể rút ngắn thời gian giảm cân của mình với Slim USA.Slim USA Viên Giảm Cân Tác Dụng Mạnh Đánh Tan Cân Nặng Lâu Năm
Các thành phần chứa trong viên giảm cân Slim USA còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng hoạt động tốt hơn để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cứng đầu một cách hiệu quả.
