Gạo là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của nhiều người trên thế giới. Và bữa ăn nào trong gia đình Việt Nam đều không thể thiếu cơm, đây trở thành nét văn hóa của người Việt.
Cơm trắng là từ gạo lứt đã được bỏ cả cám và mầm, chính vì thế trong gạo trắng thiếu một số chất chống oxy hóa, vitamin B, khoáng chất, chất béo, chất xơ và một lượng nhỏ protein. Còn gạo lứt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn gạo trắng.
Nếu giảm cân cần chọn loại cơm nào để phù hợp quá trình giảm cân
Cơm là gạo sau khi nấu chín nhưng lại chứa chất xơ cao hơn gọi là tinh bột kháng. Và tinh bột kháng vẫn còn nếu hâm lại, chính chất xơ còn sót lại này có thể giúp thúc đẩy sức khỏe ruột.
Trong mùa dịch này mọi người đều ở nhà nên bữa cơm gia đình rất được chú trọng, chính vì thế để tránh tình trạng tăng cân tốt nhất bạn nên chọn gạo lứt thay cho gạo trắng.
Cơm gạo trắng chứa nhiều calories
Do gạo lứt chưa bị loại cám và mầm, nên nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Vì thế mà gạo lứt trở thành lựa chọn lý tưởng. Và để giúp các bạn quản lý cân nặng hữu hiệu, với 1 chén cơm gạo lứt/bữa tăng cường các món ăn lành mạnh từ rau xanh, thịt nạc, hải sản,… Tránh các món ăn chiên xào mà hãy chọn các hình thức thay thế như: hấp, luộc, …
Kết hợp cơm gạo lứt với các món luộc tốt cho quá trình giảm cân
Có một mẹo nhỏ nữa là, nếu muốn giảm cân an toàn thì hãy ăn sáng thịnh soạn để cơ thể có đủ dưỡng chất để thực hiện các hoạt động cần thiết trong ngày. Buổi tối là thời gian nghỉ ngơi, các bạn nên ăn ít lại. Buổi tối bạn hạn chế tối đa tinh bột, chú ý bổ sung thêm các món rau xanh, hoa quả để vừa nâng cao sức khoẻ vừa không bị béo lên.
Bữa ăn lành mạnh cần cân bằng các nhóm thực phẩm
Mùa dịch này tình hình có thể kéo dài và điều không thể tránh khỏi đó là sẽ có rất nhiều người bị tăng cân. Chính vì thế, để giúp các bạn có giải pháp phòng tránh tăng cân cũng như giảm cân nhanh thì hãy dùng viên giảm cân từ Mỹ Safety FAT Burner.Safety FAT Burner Viên Giảm Cân Nghệ Sĩ Tin Dùng
Viên giảm cân Safety Fat Burner phù hợp cho cả nam và nữ giúp tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Với công hiệu giảm cân vượt trội gấp 3 lần so với các sản phẩm giảm cân khác, được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào, hoàn toàn an toàn cho người sử dụng.
