Ở tuổi 30, các nàng không chỉ gặp rắc rối với vấn đề cân nặng mà cả làn da cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Hãy khám phá một số lựa chọn bổ da đẹp dáng cho bữa ăn của bạn để phần nào khắc phục vấn đề này nhé.
Cải bó xôi chứa rất nhiều dinh dưỡng.
Cải bó xôi
Một trong những loại rau được đánh giá rất cao nhờ tác dụng cho làn da là cải bó xôi. Đây là loại rau có chứa nhiều các chất chống lão hóa giúp bổ sung những vi chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, C, R, K, magiê, sắt, heme, lutein… Ngoài ra thì hàm lượng vitamin C trong lá xanh của rau cũng dồi dào, nhờ đó mà nó có thể giúp bạn tăng cường sản sinh collagen giữ độ săn chắc và mịn màng cho da. Cải bó xôi còn có chứa nhiều vitamin A cung cấp thúc đẩy tóc chắc khỏe, bóng mượt, vitamin K giúp giảm viêm trong các tế bào.
Có nhiều cách khác nhau để chế biến cải bó xôi, phổ biến nhất là dùng trong món salad hoặc các món xào. Bạn cũng có thể kết hợp chúng trong các món sinh tố.
Bạn cũng có thể sử dụng các loại hạt.
Các loại hạt
Các loại hạt cũng được xem là nguyên liệu giúp đẹp da, chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Hầu hết các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân đều có nguồn vitamin E dồi dào, giúp sửa chữa các mô dưới da, giữ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Ngoài hạnh nhân thì quả óc chó cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Loại hạt này vừa chứa các axit béo omega 3 chống viêm, giúp tăng cường màng tế bào da, chống tác hại của ánh mặt trời, giúp da sáng mịn.
Bạn có thể cho các loại hạt vào món salad hoặc sấy khô ăn như 1 món ăn kèm đều được nhé.
Bơ là gợi ý tuyệt vời cho các nàng.
Bơ
Trong các loại quả thì bơ được đánh giá khá cao nhờ chứa các loại axit béo có khả năng thúc đẩy làn da mịn màng, dẻo dai. Ngoài ra bơ còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn chặn các tác động tiêu cực của lão hóa. Ngoài ra bơ có chứa vitamin K, C, E, A, B, kali, caroten… Nhờ vậy, việc sử dụng bơ có thể giúp bạn loại bỏ các tế bào da chết. Hàm lượng caroten của chúng cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn độc tố từ tia nắng mặt trời, giúp dưỡng ẩm cho làn da, và chống lão hóa tốt hơn.
Bạn có thể dùng bơ trong các món như sinh tố, kem hay salad đều được nhé.
Ngoài ra để chăm sóc làn da một cách tốt nhất, các nàng cũng có thể sử dụng Collagen Innerb Glowshot.Chăm sóc da tốt hơn nhờ Collagen Innerb Glowshot.
Đây được xem là dòng nước uống bổ sung collagen vượt trội, với thành phần thiên nhiên, giúp bạn làm mịn và căng óng làn da, đồng thời bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng có lợi khác.
Bạn có thể mua Collagen Innerb Glowshot tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
