Được đánh giá là 1 trong những thực phẩm giảm cân tốt và mang lại nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe, không có gì ngạc nhiên khi các chuyên gia khuyên dùng một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Chuối cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể.
Chuối với chất xơ và calo
Các nghiên cứu cho thấy trong thành phần mỗi quả chuối đều rất giàu chất xơ nhưng lại cực ít calo.
Mỗi quả chuối có thể cung cấp khoảng 12% lượng calo nạp vào mỗi ngày, nhưng chúng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc nhuận tràng, bổ sung chất xơ, chuối còn có thể giúp bạn hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru đồng thời giảm nguy cơ mất nhiều bệnh. Tất nhiên, hiệu quả dễ thấy nhất là chúng giúp bạn no lâu hơn, đồng thời nạp vào ít calo hơn trong thời gian dài.
Mỗi loại chuối có chỉ số thành phần khác nhau.
Chọn chuối nào để giảm cân?
Loại chuối bạn ăn cũng có tác động không nhỏ đến hiệu quả giảm cân. Thông thường thì các loại chuối xanh sẽ mang đến nhiều dinh dưỡng, bao gồm tinh bột và tinh bột đề kháng có lợi cho mục đích giảm cân của bạn.
Có tinh bột đều kháng có thể hoạt động như 1 chất xơ hòa tan trong cơ thể, nhờ vậy chúng rất có lợi cho sức khỏe của bạn, từ việc giảm cân đến giảm lượng đường trong máu, gây cảm giác no. Thêm nữa chúng cũng có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo.
Chuối xanh sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Chọn chuối xanh để chỉ số đường huyết thấp hơn
Nếu thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp hơn 55, thực phẩm đó được coi là có GI thấp. 56–69 là trung bình, trong khi điểm trên 70 là cao. Như vậy, những quả chuối chín thường có GI cao hơn chuối xanh.
Thế nên bạn nên chọn các loại chuối xanh để có GI thấp hơn. Chúng cũng giúp bạn no lâu và giữ lượng đường trong máu đạt mức ổn định. Về lâu dài càng ảnh hưởng tốt đến hiệu quả giảm cân hơn.
Nếu thể trạng khó giảm cân, các nàng cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Rich Slim để gia tăng tốc độ.Bạn cũng có thể dùng Rich Slim để giảm cân nhanh hơn.
Rich Slim là một trong những loại thuốc giảm cân bán chạy nhất hiện nay, với công thức giảm cân an toàn và hiệu quả, sản phẩm có tác dụng giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn mà không gặp phải tác dụng phụ. Bạn có thể mua Rich Slim tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
