Bài viết này sẽ nó về người mẹ hai con Phương Trang, do sau khi sinh con cuộc sống bận rộn, vừa lo kiếm tiền, vừa chăm sóc gia đình, nên Trang không có nhiều thời gian dành cho bản thân mình. Chính vì thế, vóc dáng vẫn luôn là nỗi bận tâm của Trang.
Hãy bắt tay ngay vào việc thực hiện quá trình giảm cân
Giảm cân và có một cơ thể khoẻ mạnh là hành trình cần rất nhiều thời gian của bạn. Vì vậy, chế độ ăn phải phù hợp, khoa học và phù hợp với thể trạng đang cần giảm cân của mình. Chính hiểu điều đó, sau nhiều trăn trở mẹ hai con đã quyết tâm giảm cân, việc đầu tiên cần làm đó là thực hiện chế độ ăn khoa học.
Ăn cần đúng cách, theo đúng nguyên tắc và khoa học
“Ngay vào bữa, uống một bát nước canh ấm. Canh ấm làm bạn có cảm giác ấm bụng và no. Tiếp theo, là ăn rau. Tôi luôn ăn rau luộc, không xào để hạn chế dầu mỡ, cuối cùng là món thịt. Nếu là thịt heo thì bạn chỉ nên ăn 2-3 miếng mỗi bữa. Thịt bò, tôm, cá có thể dùng nhiều hơn.” Trang chia sẻ cách ăn giảm cân.
Chị Trang ăn ít cơm và ăn nhiều đồ ăn
Trong quá trình chế biến thức ăn, chị em nên chế biến nhạt dần. Bạn có thể ăn 1-2 muỗng cơm nhỏ để giữ bụng no lâu hơn và đủ chất. Bạn chỉ nên ăn lưng lửng bụng. Sau khi ăn xong, ta đứng dậy khỏi bàn và đi đánh răng để dừng cơn thèm ăn lại.
Chị Trang không ăn các đồ ăn chế biến sẵn
Chị Trang không ăn đồ ngọt, kể cả nước trái cây ép, sinh tố, nói chung là những đồ uống chứa rất nhiều đường. Thậm chí nói không với đồ chiên, xào nhiều dầu mỡ, những thức ăn chế biến sẵn như xúc xích, pizza, đồ ăn nhanh, mì gói….
Hãy kiên trì với chế độ giảm cân mà mình đưa ra
Theo mẹ 2 con thì “chế độ ăn này thời gian đầu sẽ làm bạn hay bị đói vì chưa quen. Đừng nhịn, điều đó sẽ gây thèm ăn không tốt cho sức khoẻ và mệt mỏi. Khi đói, ta nên nạp thêm năng lượng mà không cần chờ tới giờ cố đinh. Kinh nghiệm của tôi là ăn những món dạng súp nóng, nước ấm sẽ dịu cơn đói rất nhanh. Các bạn chỉ ăn vừa đủ để vừa vượt qua cơn đói, không ăn no.”
Hãy tự tay chế biến món ăn tại nhà hạn chế ăn nhiều ở các quán ăn
Nếu bạn là dân văn phòng thì nên tự chuẩn bị bữa cơm trưa ở nhà mang đi để không ăn quán. Tôi thường mang một hộp bí hoặc rau luộc với 2-3 lát thịt nạc và một quả táo để ăn trưa. Nếu giữa chiều thấy đói, tôi đã có ngay một gói súp dự phòng.
Chị Trang giảm 14 kg, 30 cm vòng eo chỉ sau 5 tháng
Sau khi giảm cân thành công, thì chị Trang đã có thể ăn uống hoàn toàn bình thường với chút cơm, thịt, nhiều rau. Thỉnh thoảng, tôi cũng tự thưởng bằng một viên chocolate hoặc vài miếng bánh ngọt. Tôi ăn ngon miệng và tự nhiên theo đúng đòi hỏi của cơ thể nhưng không ăn quá nhiều chúng.
Nếu cơ địa của bạn khó giảm cân thì có chọn thêm các hình thức vận động bằng cách chọn môn thể thao bạn thích. Đồng thời kết hợp thêm viên giảm cân của Mỹ Lite Fit USA.
Viên giảm cân này giúp hỗ trợ giảm nhanh trọng lượng ngay cả khi bạn không còn dùng đến sản phẩm. Sử dụng thuốc giảm cân LiteFit USA sẽ giúp cho quá trình đốt cháy mỡ dễ dàng diễn ra hơn mà không gây hại đến sức khỏe.Viên giảm cân Lite Fit USA giúp giảm cân an toàn
Ngoài ra, thuôc giảm cân này còn làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó khống chế được lượng calo dư thừa tích trữ, giúp bạn có được một vóc dáng như ý mà vẫn khỏe mạnh.
