Được đánh giá là một trong những đất nước có lối sống lành mạnh nhất, phụ nữ Nhật cũng có những lựa chọn rất riêng trong việc lựa chọn thực phẩm và ăn uống. Cùng tìm hiểu xem cách lựa chọn thực phẩm giảm cân thông minh như người Nhật là thế nào các nàng nhé.
Ăn phải ăn súp miso
Đây là 1 món ăn rất quen thuộc trong chế độ ăn của người Nhật, nhưng ít ai biết rằng, đó cũng là phương pháp giảm cân rất hiệu quả.
Súp miso là món ăn truyền thống ở Nhật. Nó có vị nhạt và rất thanh mát, vì vậy mà việc sử dụng súp miso rất tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, thành phần chính của súp miso bao gồm nước tương, đậu phụ và rong biến. Những nguyên liệu này rất tốt cho chị em phụ nữ, giúp chị em duy trì cân nặng ở mức cân đối vóc dáng, không lo béo phì và bệnh tật.
Ở các gia đình Nhật Bản thì việc sử dụng súp miso rất phổ biến. Họ thường kết hợp nó trong bữa ăn, nhờ vậy có cảm giác ít đói hơn, no lâu nhưng vẫn bổ sung đủ dinh dưỡng. Việc ăn súp miso thường xuyên còn có thể giúp cơ thể giảm được vấn đề tiểu đường, loại bỏ mỡ thừa tốt hơn.
Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể nêm nếm súp miso sao cho phù hợp nhé.
Bí ngô
Món bí ngô khá phổ biến trong các bữa cơm gia đình ở Nhật. Phụ nữ Nhật cũng tận dụng bí ngô vì cảm thấy nó giúp no nhanh hơn. Các món từ bí ngô được xem là làm đầy nhanh, tăng cảm giác thèm ăn và quan trọng là hạn chế tối đa tìh trạng ăn vặt. Chính vì vậy mà nó cũng giúp tiêu hao được phần lớn lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đánh giá bí ngô rất cao vì nó giàu vitamin, khoáng chất và rất tốt cho não bộ. Các nghiên cứu cho thấy việc dùng bí ngô thường xuyên còn có thể giúp bạn tránh được các triệu chứng đau đầu nữa đấy.
Khoai tây
Nếu chúng ta thường cảm thấy lo ngại về độ béo bở của khoai tây chiên thì ngược lại, món khoai tây với những cách chế biến thông thường lại rất được ưa chuộng ở Nhật.
Phụ nữ Nhật thường mang khoai tây đi ướp lạnh, sau đó thái lát thật mỏng rồi trộn với salad. Khi khoai tây ướp lạnh có thể tạo ra chất kháng tinh bột. Chính vì vậy mà nó có thể cung cấp thêm nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp bạn không bị tăng cân nữa.
Đương nhiên, khi muốn giảm cân thì 1 chế độ ăn thôi chưa đủ, mà bạn còn phải kết hợp phương pháp tập luyện phù hợp nữa. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân nhanh hơn nhé.
