Để lên 1 thực đơn giảm cân hoàn hảo cho cả tuần, việc đầu tiên bạn cần chuẩn bị là nguyên liệu. Hãy cùng lên list những nguyên liệu thích hợp chế biến thực đơn giảm cân ngay bây giờ nhé.
Cá hồi
Sẽ thật khó mà bỏ qua cái tên này trong danh sách thực phẩm giảm cân. Cá hồi là 1 loại cá béo cung cấp dưỡng chất và cả chất béo có lợi. Nhờ vậy mà nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà không cần bổ sung thức ăn. Thêm vào đó thì món này còn khá dễ chế biến.
Ớt
Các loại gia vị cay có tác động rất tốt đến quá trình giảm cân của bạn, đặc biệt là ớt
Không chỉ giảm cân, ớt còn hỗ trợ giảm lượng cholesterol đồng thời còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng phục vụ cho quá trình trao dổi chất của cơ thể.
Ức gà
Muốn bổ sung protein cần thiết nhưng lại không ảnh hưởng đến chế độ ăn thì không thể bỏ qua ức gà. Protein dồi dào trong ức gà sẽ giúp sự hình thành các cơ được chắc khỏe hơn. Bạn nên chế biến ức gà bằng cách nướng hoặc luộc, nhưng không nên ăn da gà nhé.
Trà xanh
Bổ sung nước thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Nhưng nếu chán ngán với nước lọc thì trà xanh có thể xem là lựa chọn thay thế khá phù hợp.
Dùng trà xanh thường xuyên còn có thể giúp bạn duy trì trọng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ vậy mà nó còn có thể giúp làn da chống lại quá trình ôxy hóa một cách tốt nhất.
Đậu
Để chế biến một món ăn phù hợp cho bữa sáng thì không gì phù hợp hơn các loại đậu. Đây là thực phẩm rất dễ chế biến, chúng còn có nhiều tác động có lợi đến cơ thể, giúp bạn giảm cân, đồng thời còn cung cấp lượng lớn kali, magiê, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Ngoài các gợi ý trên, bạn cũng thể cân nhắc 1 số lựa chọn khác cho bữa sáng như yến mạch, chuối, sữa chua… Chuẩn bị đủ nguyên liệu sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chế biến thực đơn giảm cân của mình.
Ngoài ra, việc dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng giúp bạn tăng cường hiệu quả giảm cân đến mức tối đa.
