Bên cạnh nguồn thực phẩm có hại khiến bạn dễ tăng cân thì cũng là một danh sách thực phẩm có lợi khác. Muốn giảm cân thì hãy làm bạn với các thực phẩm này để eo thon dáng đẹp sau các nàng nhé.
Các loại hạt là bữa ăn khá phổ biến.
Các loại hạt
Hầu hết các loại hạt đều được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân. Các loại hạt phổ biến như hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, óc chó, hồ đào… đều chứa đầy đủ các dưỡng chất tốt và cần thiết cho cơ thể như chất xơ, protein, axit béo omega-3.
Trung bình, nếu tiêu thụ khoảng 25g các loại hạt này mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh được cảm giác mau đói và không bị đầy bụng. Từ đó bạn có thể giảm cân được tốt hơn.
Cam giúp bạn giảm cân và bổ sung vitamin C.
Quả cam
Người ta thường nhắc nhiều đến cam hay chanh mà bỏ qua rằng cam cũng là thực phẩm giảm cân tuyệt vời.
Với lượng pectin và chất xơ dồi dào, cam còn chứa nhiều nước giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, đồng thời lấp đầy dạ dày bạn nhanh chóng hơn. Không chỉ vậy, cam còn rất giàu vitamin C, nhờ vậy nó có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng trước nhiều loại bệnh khác nhau.
Ăn 1 quả cam trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm được cơn thèm ăn cả ngày.
Súp khiến bạn có cảm giác no hơn.
Súp
Các món súp cũng được xem là phương án giảm cân rất tốt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những loại thực phẩm có chứa nhiều nước luôn tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn.
Khi bắt đầu bữa ăn, nếu ăn một bát súp đầy thì bạn sẽ dễ no căng bụng, từ đó đánh lạc hướng rằng bạn đã ăn quá nhiều. Nếu thứ bạn dùng là 1 bát súp rau củ thì bạn còn được cung cấp nhiều chất xơ và khoáng chất có lợi cho cơ thể nữa đấy.
Ngoài ra, các nàng cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Collagen Slim USA để vừa có vóc dáng thon gọn vừa có làn da đẹp.Sản phẩm Collagen Slim USA.
Collagen Slim USA là dòng thuốc giảm cân của Mỹ, có bổ sung thêm collagen và biotin, điều này giúp da và tóc bạn đẹp hơn mỗi ngày mà vẫn có thể giảm cân an toàn.
