Chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian và công sức hơn khi giảm cân. Tuy nhiên ở chiều ngược lại, cũng có những thực phẩm gây ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của bạn. Những kiểu thực phẩm nào càng ăn càng khó giảm cân thế nhỉ? Hãy cùng khám phá nhé.
Thực phẩm chứa chất nhũ hóa khiến bạn khó giảm cân.
Tránh xa thức ăn chứa chất nhũ hóa
Có lẽ mọi người sẽ khá xa lạ với nhóm thực phẩm này. Thực tế thì chất nhũ hóa là các chất hóa học sử dụng trong thực phẩm chế biến sẵn. Các món bánh kẹo, kem hay các loại sốt, xúc xích hay thịt nguội đều có. Nó có thể giúp trộn đều nước và dầu với nhau.
Tuy nhiên việc dùng quá nhiều thực phẩm chứa chất nhũ hóa cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rối loạn vi khuẩn đường ruột. Không chỉ dễ béo hơn, tăng nguy cơ béo phì, việc dùng thực phẩm chứa chất nhũ hóa thường xuyên còn có thể khiến bạn dễ bị viêm ruột hơn nữa.
Đọc nhãn thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát calo.
Đồ ăn có nhãn ít béo
Để phục vụ cho đối tượng người muốn giảm cân, các công ty thực phẩm đã cho ra nhiều thực phẩm dán nhãn ít béo. Song thực tế, việc dùng nhiều thực phẩm nhóm này đồng thời cũng khiến bạn dễ tăng cân hơn.
Các nghiên cứu phân tích thông tin dinh dưỡng của gần 6.000 loại thực phẩm và nhận thấy rằng, các sản phẩm có nhãn "low-fat" không chứa ít calo hơn sản phẩm bình thường là bao. Thêm vào đó, các loại đồ ăn này không tạo cảm giác no bằng các loại bình thường, đi cùng đó là ý chí chủ quan sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, tiêu thụ nhiều calo hơn vào các bữa sau, và đương nhiên cũng dễ tăng cân hơn.
Các loại soda chứa nhiều đường dễ tích tụ chất béo.
Các loại nước soda
Đừng cho rằng soda là loại nước vô hại. Việc lạm dụng soda trong bữa ăn hàng ngày có thể khiến bạn béo phì. Thậm chí nhiều trường hợp còn gặp phải tình trạng rối loạn trao đổi chất do dùng quá nhiều soda.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Tanya Zuckerbort, soda có chứa HFCS (high fructose corn syrup). Thế nên việc sử dụng thường xuyên có thể gây ra hội chứng chuyển hóa (hay còn gọi là hội chứng kháng insulin) một nhóm các dấu hiệu có liên quan đến thừa cân, béo phì, mỡ máu cao, huyết áp cao... Thế nên bạn cần hạn chế sử dụng soda trong sinh hoạt hàng ngày nhé.
Để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, các nàng có thể kết hợp sử dụng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner sau khi ăn sáng 30 phút.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner có công dụng giảm cân nhanh, hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ. Sản phẩm còn bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bạn.
