Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng trái cây và rau củ thì an toàn để giảm cân. Song thực tế không phải loại trái cây nào cũng phù hợp cho thực đơn giảm cân đâu nhé.
Hãy tránh xa sầu riêng nếu muốn giảm cân
Đây là một lời khuyên đúng đắn từ các chuyên gia dinh dưỡng, vì loại quả này có lượng calo rất cao. Mà calo cao cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân.
Thực tế cho thấy, nếu lượng calo tiêu thụ nhiều hơn lượng cơ thể cân thì bạn sẽ tăng cân, còn nếu calo đốt cháy nhiều hơn so với lượng nạp vào thì bạn sẽ giảm cân. Hãy nhẩm tính nhé, một múi sầu riêng kích cỡ trung bình đã chứa khoảng 357 calo, cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Đương nhiên chúng sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.
Cẩn thận với cơm dừa
Cũng như sầu riêng, dừa thường được đánh giá là món ăn bổ, béo và được ưa chuộng với người Việt. Một số người còn tìm ra cách giảm cân từ dừa, song đây là chỉ nước dừa. Nếu bạn ăn thêm cơm dừa, hẳn sẽ không thể nào giảm cân như ý muốn được.
Các ước tính trung bình cho thấy trong 80g dừa chứa tới 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa và 1,1g chất béo không bão hòa. Thế nên khi muốn giảm cân, bạn nên tránh cơm dừa ra và chỉ nên uống nước dừa thôi nhé.
Ngược lại với cơm dừa thì nước dừa rất phù hợp để giảm cân. Chúng không chứa nhiều năng lượng mà còn khá mát với cơ thể. Nước dừa có thể giúp bạn giải nhiệt trong mùa nóng rất tốt.
Khó lòng giảm cân với hồng xiêm
Một loại quả khác bị cho vào danh sách đen khi giảm cân là hồng xiêm. Đương nhiên loại quả này cũng cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, song lượng calo trong hồng xiêm cũng ở mức đáng lo ngại. Chúng có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Nếu thèm ăn, bạn có thể ăn một quả hồng xiêm, nhưng đừng ăn nhiều kẻo tăng cân đấy nhé.
Ngoài ra khi giảm cân, bạn cũng cần chú ý đến chế độ tập luyện và ăn uống mỗi ngày, hãy học cách kết hợp chúng sao cho phù hợp nhé.
Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân.Sản phẩm Safety Fat Burner.
Xuất hiện trên thị trường chưa lâu song Safety Fat Burner đã nhanh chóng lấy được niềm tin của người tiêu dùng nhờ vào hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn. Đặc biệt sản phẩm không có tác dụng phụ, nhờ vậy không ảnh hưởng đến công việc và nhịp sống hàng ngày của người sử dụng.
Bạn có thể tìm mua Safety Fat Burner và các dòng thuốc giảm cân chính hãng khác tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
