Nếu vì muốn giảm cân mà hoàn toàn kiêng thịt thì có thể là 1 lựa chọn không sáng suốt. Thịt chứa nhiều dinh dưỡng bổ ích cung cấp cho hoạt động của cơ thể. Thay vị bỏ hẳn, hãy khôn ngoan khi lựa chọn loại thịt thích hợp để giảm cân các nàng nhé.
Gà
Thịt gà, đặc biệt là phần ức luôn đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân. Khác với các loại thịt đỏ vốn có khả năng tăng cân, tăng cholesterol thì thịt gà có thể giúp cơ thể bạn thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc. Nhờ vậy mà chúng cũng đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
Việc dùng ức gà về lâu dài cũng có thể giúp bạn loại bỏ các khẩu phần ăn chứa nhiều tinh bột. Đương nhiên, hãy học cách chế biến chúng 1 cách hợp lý bạn nhé.
Cá hồi
Thịt cá hồi được đánh giá rât cao về khả năng giảm cân. Tuy là 1 loại cá béo, song trong thành phần cá hồi lại cung chấp nhiều khoáng chất như phốt pho hay magie, chất đạm. Nhờ vậy mà chúng có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Cá hồi hầu như không chứa tinh bột, chúng cũng có rất ít calo. Việc chế biến cá hồi không hề dễ dàng, nhưng bạn có thể thử nghiệm những món ăn phổ biến như cá hồi nướng hay salad cá hồi để làm phong phú thêm bữa ăn giảm cân nhé.
Cá ngừ
Một giống cá khác phổ biến hơn rất nhiều là cá ngừ. Đây là loại thực phẩm rất tốt vì cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, cá ngừ còn được đánh giá là thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân và bổ sung hàm lượng vitamin, omega và những chất béo có ích cho cơ thể.
Sự có mặt của cá ngừ sẽ giúp bữa ăn của bạn đa dạng hơn rất nhiều.
Tuy vậy, hẳn bạn sẽ cần tìm hiểu thêm về cách chế biến cũng như các thực phẩm đóng hộp của loại cá này. Tốt nhất chỉ nên ăn cá ngừ tươi, vì qua thời gian thì chất bảo quản sẽ rất dễ thấm, khiến chất dinh dưỡng trong cá giảm đi rất nhiều.
Ngoài 1 chế độ ăn uống khôn ngoan, nếu chưa hài lòng với tốc độ giảm cân của mình, bạn cũng có thể thử sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng tốc độ giảm cân nhé.
