Sữa đậu nành không chỉ là một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn được biết đến như một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những nghiên cứu trong y học đã phát hiện và chứng minh được công dụng tuyệt vời của sữa đậu nành trong việc thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da. Đặc biệt giảm cân với sữa đậu nành được xem là một phương pháp an toàn và hết sức hiệu quả.
Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của sữa đậu nành
Sữa đậu nành tự nhiên có hàm lượng protein cao, axit béo thiết yếu và một loạt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Sữa đậu nành có ưu điểm là không có lactose, có thể thay thế sữa bò cho những người bị dễ bị đau bụng do lactose. Ngoài ra, sữa đậu nành còn có công dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn chặn các khối u cũng như giảm các loại hormone có hại cho cơ thể. Không chỉ có vậy, đối với những người đang muốn giảm cân, chỉ cần bổ sung sữa đậu nành vào thực đơn hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng sở hữu được một vòng eo thon gọn và thân hình gợi cảm. Uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày là một thói quen lành mạnh, cung cấp đầy đủ năng lượng và đảm bảo được chế độ ăn kiêng cho công cuộc giảm cân của bạn.
Công dụng giảm cân của sữa đậu nành
Sữa đậu nành có khả năng cân bằng estrogen trong cơ thể. Quá trình này giúp đào thải lượng mỡ tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, đùi, mông ra ngoài, ngăn chặn sự hình thành mỡ dưới da…
Ngoài ra, sữa đậu nành còn cung cấp protein thực vật và chất xơ, giúp duy trì năng lượng trong cơ thể lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm tích tụ mỡ, giúp bạn giảm cân mà vẫn có được thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
Một số lưu ý và cách chế biến với đậu nành để mang lại hiệu quả giảm cân
Chế độ ăn uống với đậu nành này cũng cho thấy giúp giảm cân nhiều hơn khoảng hai lần so với các loại thực phẩm giảm cân khác.Tuy nhiên, để sữa đậu nành có thể phát huy tối đa công dụng làm giảm mỡ bụng, chúng ta cần chú ý các quy tắc như sau:
Mỗi ngày uống không quá 500 ml và không cho đường vào sữa. Nếu bạn uống không theo quy định,uống thay thế cả nước lọc hằng ngày thì không chỉ không mang lại tác dụng giảm cân mà còn tăng nguy cơ béo phì.
Ngoài việc uống sữa đậu nành bạn còn có thể chế biến đậu nành thành những món ăn bổ dưỡng. Giảm cân an toàn xin được giới thiệu đến các bạn một món ăn bổ dưỡng có nguồn gốc từ Nhật Bản, đó chính là món sữa đậu nành và nấm. Đây được xem là một cách chế biến rất phù hợp với những chị em đang muốn ăn kiêng để có một thân hình mảnh mai hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món sữa đậu nành và nấm như sau:
-
Trứng: 3 quả và 1 lòng đỏ
-
Rượu sakê (loại ngọt dùng để nấu): 75ml
-
1 lít sữa đậu nành không đường
-
1 quả trứng
-
200 g nấm các loại
-
1 thìa cà phê dầu ăn
-
2 nhánh tỏi
-
2 nhánh hành củ
-
70 ml nước tương
-
100ml nước trắng
-
1/2 thìa cà phê dầu vừng
-
Hành lá
Cách thực hiện món ăn:
Cho trứng và một ít rượu sakê hòa vào với nhau, rồi cho sữa đậu nành vào khuấy đều. Sau đó lọc bỏ những phần bọt sủi lên.
Múc hỗn hợp trứng sữa vào những bát nhỏ, nhớ là ở mỗi bát lượng hỗn hợp không dày quá 3 cm. Rồi đậy kín nắp lại cho vào hấp khoảng 10 đến 15 phút cho đến khi thấy hỗn hợp đông lại là được.
Nấm được cắt nhỏ thành từng lát mỏng, rồi chuẩn bị chảo cho dầu vào phi với hành tỏi cho thơm ta bỏ nấm vô xào, sau vài phút cho thêm chút rượu sake vào nấm nêm nếm thêm nước tương, dầu vừng vào rồi xào cho đến khi nấm chín, ăn vừa miệng, múc nấm vừa xào xong cho vào hỗn hợp trứng sữa đã được hấp xong. Cho chút hành lá lên cho thơm cũng như trang trí cho đẹp mắt. Nên dùng nóng để món ăn được ngon hơn.
Ngoài ra, để tác dụng giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, các bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh như Great Slim USA.
Great Slim USA là thuốc giảm cân nhanh nhất từ Mỹ, được tập đoàn dinh dưỡng Best Group USA nổi tiếng phát triển thành công để giúp giảm cân hiệu quả cho người khó giảm cân.. Sản phẩm làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng năng lượng, giúp cơ thể đốt cháy chất béo, giảm cân hiệu quả không có tác dụng phụ và giúp tăng cường sức khoẻ.
Thuốc giảm cân Great Slim USA được kiểm chứng là sản phẩm an toàn do cục kiểm tra vệ sinh an toàn thực phẩm tại Mỹ kiểm định và sản phẩm cũng đã qua Bộ Y Tế Việt Nam kiểm tra trước khi phân phối trên thị trường.
Bạn muốn mua thuốc giảm cân hãy đến với giamcanantoan.com với đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm, sản phẩm của chúng tôi đều chính hãng và được Bộ Y tế chứng nhận. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
-
Hướng dẫn cách giảm cân từ quả khế
- Hướng dẫn cách giảm cân bằng quả bơ
- Hướng dẫn cách giảm cân bằng cà rốt
