Giamcanantoan.comNgày đăng: 07/01/2015Phổ biến: 1306
Bạn sẽ không phải thất vọng khi bổ sung dâu tây vào chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày của mình, vì với chế độ ăn này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không gây bất kỳ tác hại nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng tham khảo và áp dụng ngay để có thể nhận thấy hiệu quả giảm cân đến sau 3 ngày với thực đơn từ dâu tây sau đây nhé!
- Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái bận rộn
- Giảm cân lạ miệng hơn với món tôm khô sốt cà chua
- Giảm cân thanh mát với canh rô đồng nấu khổ qua
Hiệu quả giảm cân đến sau 3 ngày với thực đơn từ dâu tây
Thực đơn giảm cân với dâu tây ngày thứ nhất:
Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả
- Bữa điểm tâm sáng: Bạn nên uống một tách trà xanh sau khi thức dậy, sau đó vận động cơ thể một lúc rồi sử dụng món salad dâu tây kèm theo 1 hộp sữa chua ít béo.
- Bữa trưa: Ăn ít cơm, khẩu phần ăn chủ yếu là rau. Nên uống một ly sinh tố dâu trước hoặc sau mỗi bữa ăn trong ngày.
- Bữa tối: Tiếp tục bổ sung món salad dâu tây, uống một ly nước đầy rồi đi ngủ.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 2:
Thực đơn giảm cân nhanh chóng với dâu tây
- Bữa điểm tâm sáng: Ăn một lát bánh mì với phomai, tiếp đến là uống một ly nước ép trái cây hoặc tráng miệng với dâu tây.
- Bữa trưa: Nên uống một ly sinh tố dâu tây trước bữa ăn 15 phút, lưu ý là nên cắt giảm lượng chất béo, tinh bột hay đường trong khẩu phần ăn. Tráng miệng với vài lát bưởi.
- Bữa tối: Nên ăn một đĩa salad dâu tây kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác, tráng miệng với 1 quả táo và đi ngủ sớm.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 3:
Bổ sung dâu tây vào thực đơn giảm cân hàng ngày
- Bữa điểm tâm sáng: Hãy uống ngay một ly nước ép trái cây ngay sau khi thức dậy, tiếp tục tập luyện và ăn vài trái dâu tây kèm theo bột yến mạch, hoặc có thể ăn salad dâu tây và nhiều loại hoa quả khác.
- Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm nhỏ kèm theo 1 ít thịt nạc kho, tráng miệng với dâu tây. Bạn nên nhớ là phải uống một ly sinh tố dâu trước khi ăn 15 – 30 phút nhé.
- Bữa tối: 1 đĩa salad dâu tây và 1 trái táo, uống nước lọc. Không thức quá khuya và không ăn vặt.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với thực đơn từ dâu tây
Chỉ với thực đơn từ dâu tây, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, chắc chắn hiệu quả sẽ đến chỉ sau 3 ngày, với phương thức thực hiện này bảo đảm sức khỏe của bạn sẽ không bị ảnh hưởng. Chỉ cần biết kết hợp và bổ sung đúng cách, chúc bạn thành công nhé!
