Hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân giúp tăng cơ giảm mỡ thừa hữu hiệu

Đăng bởi: Nhàn Lê |Ngày: 05-09-2018 |Lượt xem: 481
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Muốn cơ thể khỏe đẹp hơn với những đường nét quyến rũ, chúng ta cần những bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ. Nhưng có một sự thật không thể chối cãi là chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng, chiếm đến 60%, nhất là đối với những người muốn giảm béo.

 Hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân giúp tăng cơ giảm mỡ thừa hữu hiệu

Ngoài quá trình tập luyện ra thì ăn uống thế nào để giảm mỡ tăng cơ hữu hiệu? Ngay cả khi bạn không tập gym, muốn duy trì ăn Eat Clean, ăn lành mạnh cho cơ thể khỏe khoắn. Hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân giúp tăng cơ giảm mỡ thừa hữu hiệu:

 Hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân giúp tăng cơ giảm mỡ thừa hữu hiệu2

Bữa sáng đơn giản với trứng gà luộc, ăn kèm chút hạt thơm ngon và 2 trái kiwi. Trái cây ít đường như kiwi sẽ hỗ trợ việc giảm mỡ cho chị em cực hiệu quả.

Bữa ăn trưa với một chút cơm trắng ăn kèm thịt ức gà, thịt bò và rau muống luộc, nghe thì giống như bữa ăn thông thường nhưng lại cực tốt cho người tập gym.

Bữa ăn tối với thịt lợn nạc luộc ăn kèm khoai lang và rau cải, tất cả đều ở dạng luộc. Nghe qua thì có vẻ khó ăn nhưng đây lại là những món ăn mất ít thời gian chế biến, đồng thời giúp bạn giảm cân rất nhanh.

 Hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân giúp tăng cơ giảm mỡ thừa hữu hiệu3

Nếu chán các món trên các bạn hãy thử làm salad với củ đậu, cà chua, rau xà lách...ăn kèm với sốt mè đen/dầu giấm. Bạn có thể bổ sung chút thịt ức gà luộc sẽ rất thơm ngon, bổ dưỡng mà không phải sợ béo. Hoặc:

-Thịt bò xào tỏi ăn kèm rau cải luộc chỉ mất chưa đến 20 phút là nấu xong xuôi. Hãy ăn thêm chút cam để bổ sung vitamin C dồi dào cho cơ thể bạn.

 Hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân giúp tăng cơ giảm mỡ thừa hữu hiệu4

-Đậu cô ve luộc, thịt ức gà luộc quá đơn giản khi bạn không nghĩ được phải chế biến thế nào. Với bữa ăn không có tinh bột như này lại bổ sung trái cây ít ngọt như ổi, xoài xanh,...

Thịt gà nạc ăn kèm rau cải luộc, cà rốt luộc sẽ rất ngon miệng, phù hợp cho chị em đang cần giảm béo, không ăn tinh bột và hạn chế tối đa dầu mỡ, tránh nguy cơ tích mỡ trong cơ thể.

 Hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân giúp tăng cơ giảm mỡ thừa hữu hiệu6

Trong thực đơn giảm mỡ tăng cơ, nhất định không được bỏ qua trứng. Bởi chính những quả trứng gà luộc thơm ngon, không sợ béo ăn kèm với thịt bò, bổ sung thêm khoai, cà rốt luộc chắc chắn sẽ làm bạn ăn ngon miệng trong vòng một nốt nhạc mà còn giúp giảm mỡ tăng cơ.

Vào những ngày thèm cơm, hãy thử một chút cơm gạo lứt ăn kèm tôm rim và rau cải luộc. Chú ý tôm rim bằng dầu ôliu hoặc dầu dừa sẽ giúp bạn có được chất béo tốt cho cơ thể.


Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách "thân thiết" của dòng sản phẩm Safety Fat Burner "Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ."
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` "Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục..."
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín, An Toàn, Chất Lượng Năm 2017 "Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận."
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 "Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
0938098369