Trên thế giới nếu nói đến chế độ ăn khoa học, lối sống lành mạnh thì Nhật Bản thuộc top đầu. Người Nhật họ rất ý thức về sức khỏe nên rất chú ý đến khẩu phần ăn mỗi ngày. Bữa ăn của họ luôn đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn ngon miệng. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngày của người Nhật nhé!
Thực đơn ngày 1:
Bữa ăn sáng: 1 chén súp rong biển, 1 ly nước ép trái cây.
Bữa ăn trưa: 1 phần cá hồi áp chảo, salad dưa chuột và nước ép cà chua.
Bữa ăn tối: 1 phần salad rau xanh trộn với cá hồi tươi sống, 1 chén canh rong biển
Thực đơn ngày 2:
Bữa ăn sáng: 1 ly nước ép cà rốt, 2 trái táo.
Bữa ăn trưa: 1 chén canh cá, 1 chén súp mì udon và salad rau trộn.
Bữa ăn tối: 1 trái bắp luộc
Thực đơn ngày 3:
Bữa ăn sáng: Một ít cá hấp kèm salad bắp cải và nước ép dưa hấu.
Bữa ăn trưa: Salad bắp cải và 2 quả trứng luộc.
Bữa ăn tối: Rau củ quả luộc và 1 chén canh rong biển với cá.
Thực đơn ngày 4:
Bữa ăn sáng: 1 chén mì udon nấu với hải sản
Bữa ăn trưa: 2 quả trứng luộc kèm salad rau trộn, 1 ly nước ép
Bữa ăn tối: 1 phần cá phi lê áp chảo, salad rau
Thực đơn ngày 5:
Bữa ăn sáng: 1 chén súp rau xanh, 1/2 trái lê
Bữa ăn trưa: 1 chén cháo hải sản, 1 ly trà lạnh
Bữa ăn tối: 1 phần salad cá ngừ trộn dầu giấm.
Thực đơn ngày 6:
Bữa ăn sáng: 1 chén canh rong biển, 1 ly nước ép bưởi
Bữa ăn trưa: 1 phần hải sản nướng và salad rau ăn kèm
Bữa ăn tối: 2 lát cá hồi, salad dưa chuột.
Thực đơn ngày 7:
Bữa ăn sáng: 1 ly nước ép cà chua, 1 chén súp cá
Bữa ăn trưa: 1 phần bạch tuột nướng, rau xà lách, dưa leo ăn kèm
Bữa ăn tối: 1 chén canh rong biển, 1 ly nước ép trái cây.
Ngoài thói quen ăn uống lành mạnh với những loại thực phẩm tươi sống, hạn chế thịt ra thì người Nhật còn có thói quen uống trà mỗi ngày. Đây cũng là một thói quen tốt vừa giúp giảm cân vừa giúp cải thiện làn da, giúp chống lão hóa.
Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm béo của mình thì có thể dùng kết hợp thực đơn trên với thuốc giảm cân an toàn được nhập khẩu từ Mỹ về. Hiện dòng sản phẩm Safety FAT Burner đang bán rất chạy trên thị trường.Safety FAT Burner được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên
Viên giảm cân Safety FAT Burner phù hợp cho cả nam và nữ giới, giúp tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Sản phẩm này được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng tại Việt Nam nên các bạn hoàn toàn an tâm khi sử dụng nhé!
