Hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngày của người Nhật

Nhàn Lê Ngày đăng: 16/05/2020Phổ biến: 136

Trên thế giới nếu nói đến chế độ ăn khoa học, lối sống lành mạnh thì Nhật Bản thuộc top đầu. Người Nhật họ rất ý thức về sức khỏe nên rất chú ý đến khẩu phần ăn mỗi ngày. Bữa ăn của họ luôn đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn ngon miệng. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngày của người Nhật nhé!

Thực đơn ngày 1:

Thực đơn ăn kiêng ngày 1

Bữa ăn sáng: 1 chén súp rong biển, 1 ly nước ép trái cây.

Bữa ăn trưa: 1 phần cá hồi áp chảo, salad dưa chuột và nước ép cà chua.

Bữa ăn tối: 1 phần salad rau xanh trộn với cá hồi tươi sống, 1 chén canh rong biển

Thực đơn ngày 2:

Thực đơn ăn kiêng ngày 2

Bữa ăn sáng: 1 ly nước ép cà rốt, 2 trái táo.

Bữa ăn trưa: 1 chén canh cá, 1 chén súp mì udon và salad rau trộn.

Bữa ăn tối: 1 trái bắp luộc

Thực đơn ngày 3:

Thực đơn ăn kiêng ngày 3

Bữa ăn sáng: Một ít cá hấp kèm salad bắp cải và nước ép dưa hấu.

Bữa ăn trưa: Salad bắp cải và 2 quả trứng luộc.

Bữa ăn tối: Rau củ quả luộc và 1 chén canh rong biển với cá.

Thực đơn ngày 4:

Thực đơn ăn kiêng ngày 4

Bữa ăn sáng: 1 chén mì udon nấu với hải sản

Bữa ăn trưa: 2 quả trứng luộc kèm salad rau trộn, 1 ly nước ép

Bữa ăn tối: 1 phần cá phi lê áp chảo, salad rau

Thực đơn ngày 5:

Thực đơn ăn kiêng ngày 5

Bữa ăn sáng: 1 chén súp rau xanh, 1/2 trái lê

Bữa ăn trưa: 1 chén cháo hải sản, 1 ly trà lạnh

Bữa ăn tối: 1 phần salad cá ngừ trộn dầu giấm.

Thực đơn ngày 6:

Thực đơn ăn kiêng ngày 6

Bữa ăn sáng: 1 chén canh rong biển, 1 ly nước ép bưởi

Bữa ăn trưa: 1 phần hải sản nướng và salad rau ăn kèm

Bữa ăn tối: 2 lát cá hồi, salad dưa chuột.

Thực đơn ngày 7:

Thực đơn ăn kiêng ngày 7

Bữa ăn sáng: 1 ly nước ép cà chua, 1 chén súp cá

Bữa ăn trưa: 1 phần bạch tuột nướng, rau xà lách, dưa leo ăn kèm

Bữa ăn tối: 1 chén canh rong biển, 1 ly nước ép trái cây.

Ngoài thói quen ăn uống lành mạnh với những loại thực phẩm tươi sống, hạn chế thịt ra thì người Nhật còn có thói quen uống trà mỗi ngày. Đây cũng là một thói quen tốt vừa giúp giảm cân vừa giúp cải thiện làn da, giúp chống lão hóa.

Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm béo của mình thì có thể dùng kết hợp thực đơn trên với thuốc giảm cân an toàn được nhập khẩu từ Mỹ về. Hiện dòng sản phẩm Safety FAT Burner đang bán rất chạy trên thị trường.

Safety FAT Burner được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiênSafety FAT Burner được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên
Viên giảm cân Safety FAT Burner phù hợp cho cả nam và nữ giới, giúp tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Sản phẩm này được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng tại Việt Nam nên các bạn hoàn toàn an tâm khi sử dụng nhé!

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpHoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ