Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, các bạn tuyệt đối không được bỏ lỡ. Tuy nhiên, ăn gì vào buổi sáng để giảm cân là điều không phải ai cũng biết. Nếu chọn những thực phẩm ăn sáng không đúng cách có thể làm hỏng chế độ ăn kiêng của bạn.
Trứng là thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bạn nên bắt đầu mỗi ngày với hỗn hợp lành mạnh của protein, chất béo, carbs, chất xơ và thực phẩm chống viêm. Chính nhóm thực phẩm này không chỉ gói gọn chất dinh dưỡng mà còn giúp bạn tránh được tình trạng ăn nhiều hơn vào lúc 10 giờ sáng. Vừa giúp cơ thể đủ dinh dưỡng trong ngày lại còn giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt.
Trứng giàu của protein, chất béo, carbs rất thích hợp cho quá trình ăn kiêng
Chính vì thế các bạn nên đưa trứng như món chủ đạo trong bữa ăn sáng của mình. Hơn nữa, bạn nên ăn lòng đỏ. Cùng với hàm lượng vitamin D và biotin cao, protein có trong lòng đỏ trứng giúp bạn cảm thấy no hơn và giúp cơ thể đủ chất.
Tốt nhất các bạn nên ăn trứng trước 8h sáng đây là thời khắc giúp bạn giảm cân
Ngoài ra, quan trọng hơn nếu bạn ăn các món trứng trước 8 giờ sáng, đó là thời điểm trước khi vào giờ làm việc của bạn. Sau khi ăn, việc bạn cảm thấy no sẽ khiến bạn không thèm ăn các món ăn vặt có đường tại văn phòng.
Ăn trước khi làm việc khoảng 30 phút giúp bạn tránh bị buồn ngủ trong giờ làm việc
Chỉ cần đơn giản bạn hãy thử ăn trứng kèm với bánh mì và ăn thêm một chén trái cây để khởi đầu một ngày mới cân bằng. Sự kết hợp của chất xơ, carbs, chất chống oxy hóa sẽ không chỉ giúp bạn kiểm soát được vòng eo mà còn có thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho một buổi sáng tập trung, khởi đầu ngày mới năng động.
Nếu muốn giảm cân nhanh hơn thì các bạn có thể kết hợp việc sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner được xem là 1 gợi ý tuyệt vời.Safety Fat Burner, lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Đây là sản phẩm chính hãng, được nhập khẩu từ Mỹ. Safety Fat Burner đáp ứng mọi tiêu chí an toàn và hiệu quả về giảm cân. Sản phẩm này có thể giảm cân nhanh gấp 3 lần so với các công thức giảm cân trước đây.
