Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ Keto áp dụng trong 7 ngày

Nhàn Lê Ngày đăng: 16/11/2020Phổ biến: 166

Nếu các bạn đang có nhu cầu giảm cân thì hãy áp dụng chế độ ăn kiêng này, với thực đơn trong 7 ngày này sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình hình thành cơ và giảm mỡ thừa. Bởi hoàn toàn không ăn tinh bột mà thành phần chủ yếu là protein và rau xanh. Dưới đây chúng tôi Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ Keto áp dụng trong 7 ngày:
Gợi ý thực đơn ngày 1:

Thực đơn ăn kiêng ngày 1
Thực đơn ăn kiêng ngày 1

Bữa sáng: nấm xào, trứng chiên.
Bữa trưa: thịt nạc luộc, rau cải luộc.
Bữa tối: thịt bò xào cà chua, canh rong biển
Gợi ý thực đơn ngày 2:

Thực đơn ăn kiêng ngày 2
Thực đơn ăn kiêng ngày 2

Bữa sáng: trứng luộc, 1 ly sữa tách béo hoặc sinh tố.
Bữa trưa: bò xào nấm và bí ngòi.
Bữa tối: ức gà áp chảo, cải thảo luộc.
Gợi ý thực đơn ngày 3:

Thực đơn ăn kiêng ngày 3
Thực đơn ăn kiêng ngày 3

Bữa sáng: 1 chén súp rau củ với thịt nạc hoặc thịt gà/hải sản, 1 ly nước ép trái cây.
Bữa trưa: salad rau củ quả và bò áp chảo
Bữa tối: gà chiên bơ, cải bó xôi luộc.
Gợi ý thực đơn ngày 4:

Thực đơn ăn kiêng ngày 4
Thực đơn ăn kiêng ngày 4

Bữa sáng: salad tôm, 1 ly sữa tươi nguyên kem hoặc nước ép
Bữa trưa: bắp bò luộc, salad rau củ
Bữa tối: đậu đũa xào tôm bằng dầu ô liu.
Gợi ý thực đơn ngày 5:

Thực đơn ăn kiêng ngày 5
Thực đơn ăn kiêng ngày 5

Bữa sáng: bánh mì phô mai kẹp thịt hun khói.
Bữa trưa: salad ức gà trộn rau củ, ½ quả bơ.
Bữa tối: cá ngừ áp chảo.
Gợi ý thực đơn ngày 6:

Thực đơn ăn kiêng ngày 6
Thực đơn ăn kiêng ngày 6

Bữa sáng: cải bó xôi xào, cá phile áp chảo
Bữa trưa: salad rau củ quả, cá ngừ áp chảo.
Bữa tối: thịt thăn bò sốt tiêu đen.
Gợi ý thực đơn ngày 7:

Thực đơn ăn kiêng ngày 7
Thực đơn ăn kiêng ngày 7

Bữa sáng: thịt ba rọi áp chảo, cà chua, dưa leo trộn salad
Bữa trưa: chả cá chiên vơi dầu oliu, bí ngòi và súp lơ xanh luộc.
Bữa tối: cá hồi bơ tỏi và cải luộc.

Một lựa chọn khác để giảm cân nữa bạn có thể dùng 1 viên thuốc giảm cân OZ Slim vào mỗi sáng để giảm cân tốt hơn.
qua-nao-thai-doc-giam-can-ma-ban-chua-biet-4Thuốc giảm cân OZ Slim.
Là dòng thuốc giảm cân bán chạy hàng đầu nước Mỹ, OZ Slim với công thức giảm cân an toàn, hiệu quả, đặc biệt dòng sản phẩm này cũng không gây tác dụng phụ nên không ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày của bạn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1