Nếu các bạn đang có nhu cầu giảm cân thì hãy áp dụng chế độ ăn kiêng này, với thực đơn trong 7 ngày này sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình hình thành cơ và giảm mỡ thừa. Bởi hoàn toàn không ăn tinh bột mà thành phần chủ yếu là protein và rau xanh. Dưới đây chúng tôi Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ Keto áp dụng trong 7 ngày:
Gợi ý thực đơn ngày 1:
Thực đơn ăn kiêng ngày 1
Bữa sáng: nấm xào, trứng chiên.
Bữa trưa: thịt nạc luộc, rau cải luộc.
Bữa tối: thịt bò xào cà chua, canh rong biển
Gợi ý thực đơn ngày 2:
Thực đơn ăn kiêng ngày 2
Bữa sáng: trứng luộc, 1 ly sữa tách béo hoặc sinh tố.
Bữa trưa: bò xào nấm và bí ngòi.
Bữa tối: ức gà áp chảo, cải thảo luộc.
Gợi ý thực đơn ngày 3:
Thực đơn ăn kiêng ngày 3
Bữa sáng: 1 chén súp rau củ với thịt nạc hoặc thịt gà/hải sản, 1 ly nước ép trái cây.
Bữa trưa: salad rau củ quả và bò áp chảo
Bữa tối: gà chiên bơ, cải bó xôi luộc.
Gợi ý thực đơn ngày 4:
Thực đơn ăn kiêng ngày 4
Bữa sáng: salad tôm, 1 ly sữa tươi nguyên kem hoặc nước ép
Bữa trưa: bắp bò luộc, salad rau củ
Bữa tối: đậu đũa xào tôm bằng dầu ô liu.
Gợi ý thực đơn ngày 5:
Thực đơn ăn kiêng ngày 5
Bữa sáng: bánh mì phô mai kẹp thịt hun khói.
Bữa trưa: salad ức gà trộn rau củ, ½ quả bơ.
Bữa tối: cá ngừ áp chảo.
Gợi ý thực đơn ngày 6:
Thực đơn ăn kiêng ngày 6
Bữa sáng: cải bó xôi xào, cá phile áp chảo
Bữa trưa: salad rau củ quả, cá ngừ áp chảo.
Bữa tối: thịt thăn bò sốt tiêu đen.
Gợi ý thực đơn ngày 7:
Thực đơn ăn kiêng ngày 7
Bữa sáng: thịt ba rọi áp chảo, cà chua, dưa leo trộn salad
Bữa trưa: chả cá chiên vơi dầu oliu, bí ngòi và súp lơ xanh luộc.
Bữa tối: cá hồi bơ tỏi và cải luộc.
Một lựa chọn khác để giảm cân nữa bạn có thể dùng 1 viên thuốc giảm cân OZ Slim vào mỗi sáng để giảm cân tốt hơn.Thuốc giảm cân OZ Slim.
Là dòng thuốc giảm cân bán chạy hàng đầu nước Mỹ, OZ Slim với công thức giảm cân an toàn, hiệu quả, đặc biệt dòng sản phẩm này cũng không gây tác dụng phụ nên không ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày của bạn.
