Mỗi cơ thể chỉ phù hợp với một vài cách giảm cân riêng, bạn phải hiểu chính bản thân mình và chọn lọc ra cho mình cách giảm cân thích hợp. Và để tư vấn thêm cho các bạn cách giảm cân mới thì chị Giang (25 tuổi, Hà Nội) bật mí chế độ ăn kiêng Eat Clean:
Thực phẩm quen thuộc của Chị Giang
Khi bắt đầu chế độ ăn kiêng nhiều người thân cũng ngăn cản vì sợ cơ thể thiếu chất, tuy nhiên sau thời gian tìm hiểu thì chị Giang phát hiện phương thức ăn kiêng Eat Clean.
Ăn kiêng Eat Clean là một phong cách, một lối sống lành mạnh
Với chế độ ăn kiêng Eat Clean chỉ cần các bạn không ăn những thực phẩm như: cơm trắng, bánh ngọt, trà sữa, thịt mỡ... nên Eat Clean ngoài giúp giảm cân ra còn giúp hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, tinh thần thoải mái vì nạp những thực phẩm tốt cho cơ thể, cho não bộ, tim mạch.
Cách chị Giang áp dụng chế độ ăn kiêng Eat Clean:
-Tuyệt đối không bỏ bữa, không được để đói, ăn đồ ít calo nhưng nhiều chất dinh dưỡng (ví dụ như ức gà, cá hồi, phi lê cá, rau xanh,…)
-Bổ sung đủ đạm để tăng cơ giảm mỡ. Hạn chế ăn hoa quả quá ngọt,…
Ăn kiêng Eat Clean còn đem lại vóc dáng chuẩn khi kết hợp với tập gym
Chế độ tập luyện kết hợp khi áp dụng chế độ ăn kiêng Eat Clean:
-Cần tập đủ các nhóm cơ, không nên chỉ tập mỗi phần bụng mà nên tập xen kẽ cardio để tăng cơ toàn thân.
Quay về chế độ ăn kiêng, bất cứ khi nào bận, chị Giang có thể luộc và hấp, nếu phải ăn ngoài, chị sẽ hạn chế tối đa những món không thuộc Eat Clean, hoặc nếu bắt buộc, chị coi đó như một bữa giúp mình giải tỏa trong quá trình ăn kiêng.
Ăn kiêng Eat Clean rất dễ thực hiện nếu các bạn hiểu rõ nguyên tắc của nó
Chị Giang cho rằng, mỗi người nên tìm hiểu thật kĩ đến chế độ ăn kiêng Eat Clean, khi nắm rõ kiến thức cơ bản về việc ăn sạch, tự hiểu cơ thể mình một cách khoa học và nghiêm túc. Sau đó, bạn có thể tự liệt kê ra những thực phẩm theo chế độ Eat Clean mình sẽ ăn, sao cho phù hợp túi tiền và khả năng nấu nướng và quan trọng hơn là các bạn xem cách ăn kiêng này hợp với mình không.
Hãy cố gắng tập gym khi thực hiện chế độ ăn kiêng Eat Clean để giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân
Mỗi chị em nên trang bị kiến thức cơ bản về cách quản lý calo và lượng calo có trong những thực phẩm trong đời sống hàng ngày qua các tài liệu có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng, bạn sẽ có đủ động lực để thực hiện chế độ ăn Eat Clean.
Nếu bạn nôn nóng giảm cân nhanh nhưng vẫn bảo đảm an toàn cho cơ thể thì có thể dùng thêm viên giảm cân Slim Fit USA. Viên giảm cân SlimFit USA - sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả hàng đầu được MC Kỳ Duyên giới thiệu, đã và đang nhận được khá nhiều sự ưa chuộng của khách hàng trên toàn quốc.
Dùng 1 viên/ngày trước khi ăn sáng từ 20-30 phút
Viên giảm cân SlimFit USA mang lại hiệu quả cao trong việc đánh tan mỡ thừa toàn thân. Ngoài ra, còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng hấp thụ chất béo, đồng thời đốt cháy một cách hiệu quả calo dư thừa trong cơ thể.
