Trong quá trình giảm cân vai trò của chế độ ăn là rất quan trọng, chính vì thế để cải thiện cân nặng các bạn cần hình thành cho mình một chế độ ăn phù hợp với thể trạng của mình. Bởi mỗi người sẽ có bí quyết cho riêng mình, nếu bạn chưa tìm ra cho mình bí quyết thì hãy xem Gợi ý thực đơn ăn kiêng áp dụng trong 7 ngày phù hợp với hầu hết các bạn trẻ, những ai đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể.
Với 7 ngày vừa ngủ dậy đều hãy uống ngay 1 ly nước ấm
Thực đơn ăn kiêng ngày 1:
Bữa sáng: Sữa chua yến mạch cùng trái cây tươi
Bữa phụ: 1 trái táo
Bữa trưa: Salad rau xanh và ức gà áp chảo
Bữa phụ: 1 ly nước detox
Bữa tối: Ức gà áp chảo vị chanh ăn cùng khoai lang ngọt và rau xanh
Thực đơn ăn kiêng ngày 2:
Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân tại giamcanantoan.com
Bữa sáng: Sinh tố xanh giàu protein (hỗn hợp rau cải bó xôi, rau chân vịt, táo, thơm,…)
Bữa phụ: 1 nắm các loại hạt
Bữa trưa: 1 chén súp hải sản, 1 ly sinh tố trái cây nguyên chất
Bữa phụ: 1 hộp sữa chua không đường
Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt ăn cùng thịt nạc kho.
Thực đơn ăn kiêng ngày 3:
Thực đơn ăn kiêng các bạn có thể linh động thay đổi
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 hộp sữa chua không đường
Bữa phụ: Nước ép hoa quả giàu dưỡng chất
Bữa trưa: 1 dĩa rau luộc, cá hấp
Bữa phụ: 1 quả táo xanh
Bữa tối: Salad ức gà áp chảo
Thực đơn ăn kiêng ngày 4:
Muốn giảm cân các bạn hãy tuân theo thực đơn ăn kiêng
Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám sandwich chuối bơ lạc
Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi
Bữa trưa: Salad cá ngừ trộn rau xanh
Bữa phụ: 1 trái bắp luộc
Bữa tối: Cá hồi nướng cùng rau củ.
Thực đơn ăn kiêng ngày 5:
Thực đơn giảm cân đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình ăn kiêng
Bữa sáng: 1 chén súp gà
Bữa phụ: 1 ly sữa đậu nành không đường
Bữa trưa: Cá hồi nướng, salad rau củ
Bữa phụ: nửa trái bưởi
Bữa tối: 5 con tôm luộc, bóc vỏ và trộn salad rau
Thực đơn ăn kiêng ngày 6:
Hãy kiểm soát kỹ lượng calories mỗi ngày để giúp ích cho quá trình giảm cân
Bữa sáng: Sinh tố chuối
Bữa phụ: Khoai lang luộc
Bữa trưa: Ức gà áp chảo, bông cải xanh luộc
Bữa phụ: Nước detox chanh
Bữa tối: Cơm gạo lứt thịt bò viên cùng rau xanh
Thực đơn ăn kiêng ngày 7:
Lượng calories nạp vào chính là yếu tố làm bạn tăng cân
Bữa sáng: Sinh tố chuối, 1 lát bánh mì sanwich
Bữa phụ: 1 trái lê
Bữa trưa: 1 dĩa rau luộc, cá kho tộ
Bữa phụ: 1 ly sinh tố nguyên chất
Bữa tối: Bò bít tết và salad rau xanh.
Với thực đơn 7 ngày trên nếu các bạn muốn thúc đẩy nhanh hơn quá trình giảm béo thì hãy kết hợp thêm mỗi ngày 1 viên Oz Slim trước bữa ăn sáng từ 20-30 phút. Chỉ sau 1 tháng chắc chắn bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi trong cơ thể bạn.Dùng mỗi ngày 1 viên trước bữa ăn sáng từ 20-30 phútViên giảm cân OZ Slim có công dụng chính là hỗ trợ giảm nhanh cân nặng mà không gây tác dụng phụ, dưới sự tác động trực tiếp này cơ thể sẽ được thúc đẩy khả năng trao đổi chất, đồng thời, quá trình tích tụ mỡ thừa cũng được ngăn ngừa tối đa và đẩy mạnh việc đào thải cũng như chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả và không gây tác dụng phụ làm tăng cân trở lại.
