Gợi ý 7 thực đơn ăn kiêng dành cho những ai tập gym giúp săn cơ giảm mỡ thừa

Đăng bởi: Nhàn Lê |Ngày: 01-10-2018 |Lượt xem: 1203
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Với những người tập gym mà nói việc phấn đấu một vóc dáng hoàn hảo: thân hình rắn chắc, cơ phát triển và đẩy lùi mỡ thừa,... Tuy nhiên, các bạn đừng nghĩ rằng chỉ kiên trì tập luyện là đã đủ, việc kết hợp với thực đơn thích hợp sẽ đảm bảo cho bạn một vóc dáng lý tưởng cân đối đồng thời sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí thực đơn ăn kiêng áp dụng trong 7 ngày dành cho những ai tập gym:

Thực đơn gợi ý 1:

 Gợi ý 7 thực đơn ăn kiêng dành cho những ai tập gym giúp săn cơ giảm mỡ thừa

-Bữa sáng: 1 trái bắp luộc, 1 cốc sữa đậu nành nguyên chất

-Bữa trưa: 1 chén cơm, thịt nạc vai, 1 đĩa rau muống luộc

-Bữa chiều: 1 dĩa rau luộc, đậu phụ nhồi thịt hấp, 1 ly ép bưởi

Thực đơn gợi ý 2:

 Gợi ý 7 thực đơn ăn kiêng dành cho những ai tập gym giúp săn cơ giảm mỡ thừa2

-Bữa sáng: 1 chén súp gà loại bỏ da, 1 trái táo

-Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 phần cá lóc kho tộ, 1 đĩa rau cải luộc, 1 quả cam

-Bữa chiều: 1 phần rau salar trộn cá ngừ, 1 đĩa thịt bò xào giá, 1 bát canh cà chua nấu trứng, 2 miếng dưa hấu

Thực đơn gợi ý 3:

 Gợi ý 7 thực đơn ăn kiêng dành cho những ai tập gym giúp săn cơ giảm mỡ thừa4

-Bữa sáng: 1 chén mì nấu thịt bò, 1 dĩa rau sống

-Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 miếng thịt gà rang hoặc nướng ít mỡ, bỏ da, 1 chén canh bí đao nấu tôm

-Bữa chiều: 1 chén cơm gạo lứt, tôm rang, 1 đĩa đậu que luộc, 2 miếng đu đủ chín

Thực đơn gợi ý 4:

 Gợi ý 7 thực đơn ăn kiêng dành cho những ai tập gym giúp săn cơ giảm mỡ thừa5

-Bữa sáng: 1 tô hủ tiếu, 1 quả táo

-Bữa trưa: 1 chén cơm, cá hấp, 1 phần rau xanh.

-Bữa chiều: 1 phần salad trộn với thịt bò, 1 chén canh súp củ.

Thực đơn gợi ý 5:

 Gợi ý 7 thực đơn ăn kiêng dành cho những ai tập gym giúp săn cơ giảm mỡ thừa6

-Bữa sáng: 1 đĩa cơm tấm, 1 ly sữa tươi không đường

-Bữa trưa: 1 phần rau củ trộn dầu giấm, 1 phần bò áp chảo, 1 ly sinh tố dâu nguyên chất

-Bữa chiều: 1 chén cơm gạo lứt, trứng chiên, thịt bò xào nấm kim châm, canh rau ngót nấu thịt bò.

Thực đơn gợi ý 6:

Gợi ý 7 thực đơn ăn kiêng dành cho những ai tập gym giúp săn cơ giảm mỡ thừa8

-Bữa sáng: 2 củ khoai luộc, 1 ly sữa

-Bữa trưa: 1 chén cơm, canh thịt bò nấu khoai tây, thịt vịt kho gừng, cải thìa xào nấm.

-Bữa chiều: 1 chén súp, 1 phần rau trộn, cá hấp

Thực đơn gợi ý 7:

 Gợi ý 7 thực đơn ăn kiêng dành cho những ai tập gym giúp săn cơ giảm mỡ thừa9

-Bữa sáng: 1 tô bún bò, 1 quả chuối chín.

-Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 phần cá kho, thịt bò xào hoa thiên lý

-Bữa chiều: 1 chén cơm, canh tôm nấu với cải xanh, thịt bò tái.

Ngoài ra, các bạn cần chú ý đến lượng nước uống mỗi ngày phải ít nhất là 2 lít/ngày đồng thời tập luyện điều độ và chuyên cần để giúp ích cho quá trình giảm béo.


Từ khóa cách giảm cân

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách "thân thiết" của dòng sản phẩm Safety Fat Burner "Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ."
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` "Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục..."
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín, An Toàn, Chất Lượng Năm 2017 "Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận."
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 "Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
0938098369