Dù giảm cân hay không thì việc ăn đêm là một thói quen xấu mà cũng là sở thích của rất nhiều người nhất là giới trẻ. Với nhiều người, tối muộn trở thành thời điểm thưởng thức món ăn ngon nhất trong ngày. Tuy nhiên, thời điểm này hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả nhất, chính vì vậy ăn đêm rất dễ làm bạn thừa căn. Để giúp ích cho các bạn có sở thích ăn đêm thì đây là gợi ý hoàn hảo, các bạn hãy tham khảo nhé!
1.Yến mạch
Yến mạch được xem là thần dược giảm cân được nhiều người tin dùng
Yến mạch chứa hàm lượng lớn carbohydrat, xấp xỉ 66%, yến mạch không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn đẩy lùi cơn đói đến tận hôm sau. Ngoài ra, lượng calo của loại ngũ cốc này còn chưa đến 100 nên chị em cứ thoải mái ăn bao nhiêu cũng không béo.
2.Nhai thoải mái các loại hạt
Các loại hạt giúp vui miệng nhưng lại chứa ít calo hơn các loại thực phẩm khác
Một số loại hạt bổ dưỡng mà tín đồ ăn đêm có thể tích trữ trong nhà là hạt óc chó, hạt diêm mạch, hạt dẻ hay hạnh nhân. Bởi các loại hạt thường giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, không chỉ giúp chị em ăn nhiều không tăng cân mà còn phòng chống được một số bệnh.
3.Rong biển sấy
Có rất nhiều loại rong biển sấy khô, rong biển hạt rất thích hợp cho việc ăn đêm
Trong rong biển có hàm lượng lớn alginate, chất xơ giúp cản trở quá trình hấp thụ chất béo. Ngoài ra, rong biển hạn chế chất béo nhiều hơn các loại rau xanh khác tận 75%. Có rất nhiều sản phẩm rong biển như: rong biển sấy khô vị mặn; rong biển hạt,… rất ngon mà không lo thừa chất.
4.Sữa chua không đường và trái cây
Sữa chua sẽ cung cấp cho phái đẹp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, ít calo, sữa chua kết hợp với trái cây trở thành món ăn đêm ngon miệng, giàu dinh dưỡng. Để không nhàm chán các bạn có thể mix sữa chua không đường với các loại trái cây tươi khác nhau tùy theo khẩu vị và nhu cầu để có món ăn vặt đa dạng cùng sữa chua.
5.Trứng luộc
Nếu thèm món mặn thì có thể ăn trứng luộc
Trứng luộc giàu protein giúp no nhanh và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên vào đêm muộn, chị em chỉ nên ăn 1 quả trứng để tránh trường hợp khó tiêu gây mất ngủ nhé!
Bên cạnh thực đơn ăn uống ít calo, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Slim Fit USA để rút ngắn thời gian giảm cân.Slim Fit USA là loại thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả.
Thuốc giảm cân Slim Fit USA được đánh giá là loại thuốc giảm cân nổi bật trên thị trường bởi hiệu quả giảm cân nhanh, hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ. Sản phẩm này hiện đang có bán tại các chi nhánh của chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn.
