Không phải đến bây giờ thì tầm quan trọng của các bữa ăn vặt mới được chú ý đến. Bữa ăn vặt có ảnh hưởng không nhỏ đến việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời giúp bạn ổn định dạ dày hoạt động tốt hơn. Vài gợi ý sau sẽ giúp nàng công sở bỏ túi các món ăn vặt phù hợp mà chẳng sợ tăng cân.
Táo
Nếu bạn muốn tìm kiếm một thực phẩm giảm cân hiệu quả , phù hợp cho các buổi ăn xế, ăn vặt mà vẫn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể thì hãy nghĩ ngay đến táo nhé.
Đây là 1 trong những thực phẩm được nhắc nhiều nhất về khả năng giảm cân. 1 quả táo cung cấp đủ chất xơ khiến bạn đủ no để không thèm thêm bất cứ món ăn nào. Thêm vào đó nó cũng có vị ngọt, rất dễ ăn và phù hợp với mọi người.
Trung bình, mỗi quá táo có chứa đến 4,4 gram chất xơ. Nhờ vậy mà có thể giúp bạn no lâu hơn.
Hạt hạnh nhân
Trước đây hạt hạnh nhân không phổ biến như một món ăn chơi ngon, bổ phù hợp với mọi người, cho đến khi công dụng giảm cân của nó được phát hiện. Các nghiên cứu phân tích cho thấy, hạt hạnh nhân là 1 nguồn đạm và chất xơ cũng như bổ sung chất béo tốt rất tốt. Trugn bình, cứ mỗi 36g hạnh nhân có thể chứa đến 4,5g chất xơ. Đây là 1 con số rất cao và phù hợp để bạn làm đầy dạ dày.
Nhờ vậy, khi ăn hạnh nhân, bạn không chỉ bổ sung nhiều chất xơ mà còn nạp thêm nhiều protein cũng như chất béo có lợi cho cơ thể. Với loại hạt này, bạn có thể ăn riêng hoặc kết hợp với sữa chua đều rất phù hợp.
Yến mạch
Không chỉ làm thực phẩm cho bữa sáng, nếu muốn thì yến mạch cũng có thể làm 1 món ăn xế khá thú vị cho các nàng. Trong yến mạch chiếm thành phần chất xơ hòa tan rất cao. Chính vì vậy mà nó có thể khiến bạn tiêu hóa chậm hơn, đồng thời làm giảm nguy cơ nạp thêm các nguồn năng lượng khác. Song dinh dưỡng từ yến mạch đa phần đều là chất xơ và vitamin. Ăn bao nhiêu cũng chẳng sợ béo, thế nên các nàng có thể yên tâm dùng nó như 1 món ăn vặt giảm cân vô cùng hiệu quả nhé.
Nếu không có nhiều thời gian, các nàng cũng có thể dùng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi sáng, khả năng giảm cân sẽ được đẩy nhanh tức thì mà còn đảm bảo an toàn, hoàn toàn không có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đấy.
