Việc tận dụng các nguồn thực phẩm từ thực vật không còn là điều mới mẻ. Một số gợi ý sau sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn bằng các loại rau củ quả nhé.
Các loại đậu
Nếu đang lên kế hoạch muốn giảm cân bằng các loại rau củ quả, hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua các loại đậu rồi.
Trong các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, đỗ thuộc nhóm thực phẩm chứa ít năng lượng nhất. Đây chính là nguyên nhân giúp bạn ăn nhiều cũng không lo béo. Trung bình mỗi 100gram đậu sẽ chứa 25 calo. Thêm vào đó thì loại đậu này cũng có chứa cả beta caroten, vitamin A và muối khoáng. Đây đều là những chất rất tốt cho sức khỏe của bạn. Các loại đậu còn rất dễ chế biến. Bạn có thể dễ dàng sử dụng chúng trong các bữa ăn hàng ngày.
Rau cần
Nếu bạn muốn trang bị cho mình 1 thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân, vậy thì không thể bỏ qua rau cần.
Đây là 1 trong những cái tên có nhiều chất xơ nhất. Không chỉ vậy, rau cần còn có rất nhiều vitamin. Nhờ vậy mà nó có thể bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời còn hạn chế được lượng calo nạp vào. Rau cần luộc cũng là 1 món ăn đủ sức thay thế các món salad thông thường, góp phần giúp bữa ăn giảm cân của bạn thêm phong phú và đa dạng hơn.
Không chỉ có lượng chất xơ phong phú, rau cần còn có khả năng phân giải và đánh tan chất béo cực tốt nữa.
Cải bắp
Một lựa chọn khác nữa cho các nàng là cải bắp. Đây là 1 thực phẩm có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa rất tốt. Đặc biệt là ở vùng eo và vùng bụng. Đặc biệt, chất sulfur và lot trong cải bắp được xem là có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể rất tốt. Nó có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhờ vậy mà giúp bạn bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết trong quá trình giảm cân.
Chất đạm và chất béo rất thấp cũng là 1 trong nhiều ưu điểm của loại cải này. Nhờ vậy mà bạn có thể thoải mái chế biến chúng theo nhiều cách mà không phải lo béo.
Ngoài ra thì mỗi sáng, bạn cũng có thể sử dụng 1 viên thuốc Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân tốt hơn nhé.
