Trong quá trình giảm cân thì protein đóng vai trò rất quan trọng. Không chỉ giúp bạn no lâu hơn, các thực phẩm chứa protein còn giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động thể chất, giúp các cơ chắc khỏe. Thế nên khi giảm mỡ bụng đừng quên bổ sung protein bằng các thực phẩm này nhé.
Trứng luộc là lựa chọn giảm cân rất tốt.
Trứng luộc
Nhắc đến các thực phẩm chứa nhiều protein thì sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua món trứng luộc. Đây là nguồn protein rất tốt, lại có đầy đủ các axit amin, có thể là nguồn protein hoàn chỉnh cho bạn.
Thêm nữa trứng luộc cũng có nhiều dưỡng chất như vitamin D, kẽm, canxi và cả vitamin B dồi dào. Nhưng bạn nên chú ý là dinh dưỡng nằm ở lòng đỏ trứng nhé. Với lòng trắng trứng thì bạn chỉ nạp được protein thôi.
Sinh tố protein có thể giúp bạn bổ sung protein.
Sinh tố protein
Nếu bạn lười hoặc không có nhiều thời gian thì các loại đồ uống được pha chế từ bột protein và nước cùng các nguyên liệu khác như trái cây hoặc rau củ hẳn sẽ là lựa chọn thích hơp. Các nghiên cứu cho thấy sinh tố protein cũng có thể giúp bạn giảm cân rất tốt.
Nhờ nguồn protein dồi dào, sinh tố protein giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm những cơn thèm ăn. Bằng cách này, bạn cũng không bị mất đi cơ bắp khi giảm cân.
Bạn có thể thay thế bằng đậu nành vẫn được nhé.
Đậu edamame
Đây là một trong những loại đậu ít carbs và calo, nhưng giàu protein, chất xơ và một loạt các vi chất dinh dưỡng quan trọng khác. Chúng rất phù hợp để giảm cân.
Nếu bạn không tìm được đậu edamame thì cũng có thể thử nghiệm với đậu nành nhé.
Đậu nành là nguồn cung cấp đủ tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần, mặc dù các axit amin này không có chất lượng cao như trong protein động vật. Thế nên chúng rất phù hợp cho chế độ ăn giảm cân lành mạnh và đủ dinh dưỡng của bạn.
Ngoài ra thì nếu muốn tăng nhanh tốc độ giảm cân, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân chính hãng. Các sản phẩm như Safety Fat Burner, OZ Slim hay Rich Slim đều là những lựa chọn phù hợp và an toàn cho các nàng.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Bạn có thể mua các sản phẩm giảm cân này tại hệ thống Giảm Cân An Toàn.
