Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ là cách giảm cân an toàn nhất cho các nàng, thế nhưng nếu cần phải giảm cân gấp trong thời gian ngắn thì sao đây nhỉ? Bạn hoàn toàn có thể giảm cân chóng vánh hơn với thực đơn giảm cân trong 1 ngày sau đây.
Thực đơn giảm cân
Một ngày giảm cân nhẹ với thực đơn rất đơn giản, không chỉ giảm cân mà thực đơn này còn giúp bạn bổ sung lượng dinh dưỡng vừa và đủ cho cơ thể.
Vào buổi sáng, bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn sẽ cần cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể. Vì vậy đừng lo ngại nếu trong bữa này bạn ăn quá nhiều.
Một thực đơn giảm cân hợp lý và cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn vào buổi sáng là bánh mì nướng, sữa kèm với ngũ cốc nguyên hạt. Đừng quên bổ sung thêm trái cây cho cơ thể.
Với những cô nàng thích món Việt thì một tô bún, bún riêu cua, bún bò… cũng là 1 lựa chọn hợp lý. Tuy vậy bạn nên chú ý tránh nước lèo vì trong nước có nhiều mỡ. Bạn cũng không nên ăn váng nước và dùng nhiều rau hơn.
Vào buổi trưa, bạn cũng cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho 1 ngày làm việc, tuy vậy thời lượng không cho phép nên nhiều cô nàng thường cố gắng nhồi nhét thật nhanh trong bữa ăn này. Ăn quá nhanh sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của bạn. Vậy nên bạn cần phải giữ nhịp ăn chậm và không vội vã. Điều cần làm là cố gắng ăn canh và rau trước. Lúc này cảm giác đói sẽ bị giảm thiểu. Tiếp đó mới ăn các món khác.
Cách này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Hãy chọn dùng cơm với cá hấp để bữa ăn bổ sung đủ chất cho ngày.
Trong bữa tối, một chú ý khác là bạn nên ăn trước 7 giờ tối. Sau bữa này, nếu cảm thấy quá đói, bạn có thể ăn thêm nước lọc nhưng đừng bổ sung thểm thực phẩm nào khác.
Bữa ăn này có thể kết hợp với 1 bát cơm chan canh. Bạn cũng có thể dùng thêm món salad rau cùng trái cây nhé.
Giảm cân an toàn hơn với Safety Fat Burner
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân của Mỹ, là lựa chọn rất an toàn và hiệu quả khi các nàng muốn giảm cân nhanh chóng mà không mất quá nhiều thời gian để đầu tư vào nó. Các nhà nghiên cứu Safety Fat Burner được đánh giá cao vì chú ý đến an toàn tuyệt đối. Vậy nên với dòng sản phẩm này, người dùng sẽ giảm cân hiệu quả hơn các loại thuốc giảm cân khác mà không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ.
Đừng quên 1 viên Safety Fat Burner mỗi sáng trước khi ăn sáng 30 phút để giảm cân dễ dàng hơn nhé.
