Hầu như các nàng đều rất thích ăn vặt. Nhưng các món ăn vặt cũng là 1 trong nhiều nguyên nhân khiến các nàng mũm mĩm hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm danh những món ăn vặt giảm cân không thể bỏ qua trong mùa hè ngay bây giờ nhé.
Hạt dẻ
Các tín đồ của hạt dẻ hẳn rất thích điều này. Các chuyên gia dinh dưỡng đều đánh giá rất cao loại hạt này trong quá trình giảm cân. Nhất là dạng hạt dẻ cười, được xem là 11 món ăn vặt ngon bổ mà lại hợp lý.
Carbohydrate trong hạt dẻ là tinh bột tổng hợp, nhờ vậy mà nó có thể giúp cơ thể tiêu hóa chậm món ăn hơn. Bạn cũng sẽ có cảm giác no lâu hơn. Thêm vào đó, hạt dẻ còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Từ protein, chất béo, canxi, hay các loại khoáng chất. Nhờ vậy mà việc dùng hạt dẻ còn có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết. Chúng rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo.
Hạt hướng dương
Cũng như hạt dẻ thì hạt hướng dương là thực phẩm rất tốt để bạn nhâm nhi mỗi chiều mà vẫn giữ được hiệu quả giảm cân. Hạt hướng dương có chứa các chất béo lành mạnh. Thêm vào đó 1 đặc điểm nổi bật nữa là nó có tác dụng tăng cường các cholesterol tốt và làm giảm các cholesterol xấu. Trung bình khoảng 28 gram hạt hướng dương sẽ có chứa 12% giá trị protein cần thiết hàng ngày. Thế nên bạn có thể yên tâm sử dụng chúng để giảm cân nhé.
Hạt hướng dương còn có chứa nhiều đặc tính có ích cho sức khỏe như ổn định đường huyết và cholesterol trong máu, ngăn ngừa táo bón.
Khoai lang, đậu bắp sấy
Các loại bánh bít quy hay mứt ngọt là những thực phẩm bạn nên loại bỏ ngay từ bây giờ. Thay vào đó thì khoai lang hay các loại đậu bắp sấy có thể xem là lựa chọn hợp lý.
Các thực phẩm này không chỉ giàu chất oxy hóa, việc sử dụng về lâu dài còn có thể giúp bạn làm đẹp da. Bạn có thể trữ sẵn một túi rau củ sấy trong nhà để nhâm nhi nhé.
Ngoài các món ăn vặt, bạn nhớ ăn đủ 3 bữa ăn mỗi ngày, đồng thời đừng quên kết hợp dùng 1 viên Safety Fat Burner vào mỗi sáng để tăng cường hiệu quả giảm cân nhé.
