Thực phẩm có đường hay chất chuyển hóa đều rất nguy hại đối với chị em. Chúng chẳng những ảnh hưởng đến vòng eo mà cả sức khỏe của bạn nữa đấy. Hãy cùng điểm danh ngay những thực phẩm mà các nàng giảm cân nên tránh xa bây giờ nhé.
Thực phẩm có chất béo chuyển hóa nguy hiểm thế nào?
Để giảm cân, một trong những tiêu chí đầu tiên bạn nên thực hiện là tránh xa các thực hẩm có chứa chất béo chuyển hóa. Loại thực phẩm này có rất nhiều trong các loại bơ thực vật hay thực phẩm đóng gói.
Việc dùng nhiều chất béo chuyển hóa là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng viêm hay các bệnh về tim mạch, kháng insulin. Đương nhiên điều đáng gờm là chúng còn ảnh hưởng đến sự tích trữ mỡ bụng nữa.
Khi chọn mua thực phẩm, bạn nên đọc nhãn thực phẩm để tránh các sản phẩm có chứa chất béo chuyển hóa nhé.
Thực phẩm nhiều đường
Một loại thực phẩm khác cũng được liệt vào danh sách hạn chế là các loại thục phẩm có nhiều đường. Các chuyên gia phân tích cho thấy, trong đường có chứa fructose. Đây là nguyên nhân vì sao việc sử dụng nhiều đường lại có liên quan đến các bệnh mãn tính như tim, tiểu đường tuýp 2 hay béo phì, gan nhiễm mỡ…
Đừng nghĩ các loại đường ăn kiên hay được đanh giá là tốt như mật ong thì an toàn nhé. Các loại đường này cũng nên được hạn chế và bạn chỉ nên dùng 1 laoại vừa phải thôi.
Nước trái cây
Dù được đánh giá là an toàn hơn nhiều so với chất béo chuyển hóa là đường thì các loại nước trái cây cũng không nên dùng nhiều. Biết rằng trong thành phần nước ép trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, song chúng lại có hàm lượng đường cao không kém.
Phân tích cho thấy mỗi ly nước ép táo tự nhiên có chứa đến 24g đường. Điều đáng lo ngại là một nửa trong số đó là fructose. Thế nên bạn cần phải giảm lượng đường này lại nhé. Tốt nhất bạn chỉ nên uống nước lọc thay vì các loại nước ép trái cây có hàm lượng đường cao.
Trong thời gian giảm cân, bạn đừng quên chú trọng đến các bài tập nhé. Bên cạnh đó thì bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nhé.
