Bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của mình những loại quả có màu sẫm đen này để thưởng thức thường xuyên nào. Đây đều là nhóm quả ngon miệng, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe và đặc biệt còn giúp da mịn đẹp hơn và thân hình được thon gọn như ý. Cùng xem đó là những loại quả nào nhé.
- Thanh nhiệt ngày hè với món lẩu cá thác lác khổ qua
- Giảm cân nhanh hơn với canh rong biển
- Nhóm thực phẩm nên ăn để giảm mỡ bụng cấp tốc
Đẹp da, đẹp dáng nhờ ăn nhóm quả màu đen mỗi ngày
Quả măng cụt
Ngon miệng với những quả măng cụt
Lượng xanthone có trong măng cụt rất nhiều, chúng có tác dụng giúp làm giảm các cholesterol xấu trong máu, giúp quá trình tuần hoàn máu luôn được ổn định và giúp cơ thể chống lại tình trạng béo phì nhanh chóng. Với những bạn đang có nhu cầu giảm cân giảm mỡ thì nên chọn ăn măng cụt mỗi ngày.
Ngoài ra, các dinh dưỡng khác có trong măng cụt có tác dụng giúp cơ thể chống lão hóa da sớm, ngăn ngừa các bệnh ngoài da từ đó mang đến cho bạn làn da luôn mềm mại. Ăn nhiều măng cụt còn giúp ngăn ngừa được bệnh ung thư, khắc phục mùi hôi hơi thở, tăng cường sinh lực,…
Quả việt quất
Việt quất cũng có thể giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng
Trong quả việt quất có chứa khá nhiều vitamin A, B, C và nhiều nguyên tố vi lượng khác như cu, mangan, kali, magiê,… đây đều là những dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, chúng có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân nhanh , lượng cholesterol xấu có trong cơ thể cũng được giảm nhanh đáng kể. Do vậy ăn quả việt quất thường xuyên sẽ giúp bạn có được thân hình như ý.
Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả thì quả việt quất còn giúp tăng sức đề kháng cho da, ngăn ngừa da bị viêm nhiễm, chống lão hóa sớm từ đó giúp da luôn được khỏe đẹp. Khi chọn ăn thì nên chọn những quả tươi, có màu xanh càng đậm càng tốt nhé.
Quả ô liu đen
Giảm cân hiệu quả hơn với oliu đen
Có thể nói, oliu là loại quả được rất nhiều người sử dụng để giảm cân và đặc biệt làm đẹp da. Loại quả này được xem như là công thức làm đẹp da bậc nhất thế giới, do vậy bạn có thể yên tâm sử dụng nhé.
Khi bạn sử dụng nhiều oliu mỗi ngày, lượng chất béo tốt cho trong loại quả này sẽ giúp cơ thể được cung cấp nhiều chất béo lành mạnh, đây là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe cũng như cho những bạn đang có nhu cầu giảm cân. Ngoài ra, nguồn chất béo và vitamin E có trong oliu đen còn có tác dụng giúp dưỡng ẩm da và giúp tóc bóng mượt hơn. Với những lợi ích tuyệt vời này thì oliu đen cũng là loại quả bạn nên bổ sung cho cơ thể mỗi ngày nhé.
