Pha chế nước ép sẽ hỗ trợ rất nhiều trong công cuộc giảm cân của bạn. Đó là lý do các chuyên gia tin rằng chưa bao giờ giảm cân đơn giản đến thế với nước ép.
Nước ép khổ qua
Loại quả này thường rất phổ biến trong chế độ ăn hàng ngày. Người ta thường chế biến khổ qua làm canh, hoặc nhồi thịch, xào với các loại thịt khác nhau. Tuy vậy, do có vị đắng đặc trưng, thế nên khổ qua không được ưa thích lắm.
Khổ qua nổi bật với đặc tính mát. Dùng khổ qua có thể làm thanh lọc cơ thể, đồng thời giảm thâm nám rất hiệu quả. Thành phần khổ qua giàu chất xơ, ít calo, hàm lượng nước cao, có khả năng điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể và ức chế sự thèm ăn. Ngoài ra thì các axit amin tự nhiên có trong mướp đắng sẽ giúp trung hòa lượng chất béo trong thức ăn hằng ngày, ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da và giảm béo hiệu quả đặc biệt là phần bụng.
Sinh tố khổ qua là một món uống không mới mẻ nhưng lại rất thích hợp để giảm cân. Cách thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch và bỏ ruột khổ qua. Sau đó cho vào máy xay nhuyễn cùng 1 ít nước, bỏ cặn là được.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua đã khá phổ biến với nhiều người. Không chỉ đẹp da, đây còn là loại thức uống giảm cân rất hiệu quả.
Trong thành phần cà chua có nhiều axit có tác dụng tăng trao đổi chất cho cơ thể, hỗ trợ bài tiết đồng thời tăng cường giảm mỡ. Các vitamin A, B, C, K giúp làn da căng mịn, hồng hào.
Cách làm nước ép khá đơn giản. Bạn rửa sạch cà chua, lột vỏ và ép lấy nước. Ngoài ra bạn cũng có thể cho thêm ít mật ong hay đường để tăng hương vị. Trung bình mỗi ngày, bạn nên uống từ 1-2 ly nước trước bữa ăn.
Nước ép cần tây mật ong
Mật ong cũng là nguyên liệu quen trọng trong các chế độ giảm cân. Khi kết hợp với cần tây, chúng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất đáng kể.
Cần tây có nhiều vitamin, protein và khoáng chất. Vì vậy chúng có thể tạo cảm giác no lâu, đồng thời thanh lọc và đào thải chất độc rất tốt. Bạn có thể chế biến bằng cách rửa sạch, cắt khúc rồi ép lấy nước.
Sau đó bạn lại cho thêm 1-2 thìa mật ong vào. Cứ vậy thưởng thức là được.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp dùng thêm Safety Fat Burner nếu muốn tăng cường hiệu quả giảm cân nhé.
