Bên cạnh thức ăn thì nước uống là điều không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của bạn. Cùng chọn thức uống dân dã mà cực phù hợp để giảm cân ngay bây giờ các nàng nhé.
Nước rau quả
Nhắc đến các loại thức uống giảm cân, hẳn sẽ rất khó bỏ qua nước rau quả. Thường thì chúng ta sẽ chế biến rau quả tươi thành món ăn. Nhưng ít ai biết chúng cũng có thể chế biến thành nước uống và dùng trong giảm cân rất hiệu quả.
Không chỉ vậy, nước ép rau củ còn có ưu thế khi lượng calo thấp hơn nhưng lượng natri lại nhiều hơn. Ví như cà chua chẳng hạn. Với mỗi cốc nước ép cà chua chỉ chứa khoảng 41 calo so với một cốc nước cam 122 calo. Thế nên bạn có thể sử dụng nước ép rau quả để giảm cân và kiểm soát cơn đói 1 cách tốt nhất có thể.
Cà phê đen
Ít ai nghĩ cà phê đen cũng có tác dụng giảm cân. Thực tế thì, khác với soda hay nước tăng lực vốn chứa nhiều đường, cà phê đen không hề có calo, nhưng loại thức uống này lại giàu chất chống oxy hóa. Chính nhờ vậy mà việc uống cà phê đen được xem là cách đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Tuy nhiên, bạn vẫn chỉ nên uống 1 lượng cà phê vừa phải, đồng thời tuyệt đối không thêm nhiều đường hay sữa để giảm nguy cơ nạp đường nhé. Uống cà phê còn được xem là cách giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao sự tập trung của bạn nữa đấy.
Trà xanh
Khi nhắc đến những thực phẩm vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe, thật khó mà bỏ qua trà xanh. Việc uống trà xanh thường xuyên được đánh giá là có thể giúp bạn duy trì vóc dáng và giảm cảm giác thèm ăn.
Nghiên cứu tại Cao đẳng Dinh Dưỡng Hoa Kỳ những người uống trà xanh trong vòng 2 tháng có thể giảm trung bình 2,7kg so với người chỉ uống nước thông thường. Thêm nữa trà xanh còn có chứa một lượng lớn catechin, chất chống oxy hóa có thể làm tăng đốt cháy chất béo và thúc đẩy sự trao đổi chất tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn nhé.
