Tìm một menu thích hợp cho những ngày ăn kiêng tưởng khó mà lại dễ hơn bạn nghĩ rất nhiều. Hãy cùng tìm hiểu xem chọn thực phẩm nào thì phù hợp cho những ngày detox các nàng nhé.
Rau củ nướng
Đây là 1 món ăn đơn giản nhưng lại được đánh giá rất cao trong thực đơn giảm cân. Một phần vì ích lợi mà nó mang lại là rất nhiều.
Trái cây là lựa chọn số 1 cho các thực đơn dinh dưỡng. Song nếu chỉ ăn trái cây thôi thì sẽ rất mau ngán, mà những cách chế biến thông thường, đi kèm với nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn càng nạp nhiều calo hơn. Lúc này thì rau củ nướng sẽ giúp bạn khắc phục hầu hết các yếu điểm này. Món ăn không chỉ không làm tăng chất béo, mà bù lại còn rất thơm ngon 1 cách đặc sắc.
Một số loại rau củ nướng được sử dụng thường xuyên nhất là bí ngòi, măng tây, nấm, đậu bắp, cà tím… Bạn có thể thử chế biến chúng thành nhiều món khác nhau nhé.
Nước ép
Sử dụng nước ép trong chế độ ăn detox dường như đã trở thành 1 phần rất quen thuộc. 1 trong các món phổ biến mà bạn có thể tận dụng là nước ép bí đao.
Với 1000mg chất xơ và hàm lượng vitamin C, B1, P rất dồi dào, có tính hàn, không độc tính, vị ngọt thanh rất tốt để chị em sử dụng trong quá trình giảm cân của mình. Bí đao còn được các nàng giảm cân ưa chuộng vì dễ chế biến theo nhiều món khác nhau. Thêm nữa thực đơn với bí đao cũng khá đa dạng, dễ làm. Ngay cả khi không dùng nước ép, bạn cũng có thể ăn bí đao luộc, nấu canh, hoặc chế biến với nhiều nguyên liệu khác.
Trái cây
Việc detox với cam, kiwi hay dưa hấu đều đã trở nên phổ biến. Dưa hấu có chứa hàm lượng citrulline cao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong khi đó cam và kiwi giàu vitamin C khiến lượng mỡ thừa tan biến nhanh chóng, thanh lọc cơ thể. Hỗn hợp này khi được chế biến chung có thê giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng, cân bằng năng lượng rất tốt.
Bạn có thể pha chế cam, kiwi và dưa hấu thành nước ép. Hoặc 1 lựa chọn đơn giản hơn nữa là sử dụng chúng trong các món salad trái cây, đều rất thích hợp để giảm cân, đồng thời thanh lọc cơ thể 1 cách tốt nhất.
Ngoài ra trong thời gian detox, bạn hoàn toàn có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn nhé.
