Ngày nay việc giảm cân chóng vánh là xưa rồi diễm. Bạn cẩn phải chọn thực phẩm giảm cân có lợi cho sức khỏe và giảm cân an toàn nữa.
Hạt chia
Nếu còn lăn tăn một thực phẩm giảm cân mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe thì đừng nên bỏ qua hạt chia nhé. Loại hạt này chứa phần lớn là chất xơ và ít carbohydrate. Nhờ vậy nó có thể giúp bạn làm đầy dạ dày khi tiếp xúc với nước.
Các nghiên cứu về dinh dưỡng và giảm cân cho thấy, hạt chia còn là thần dược trong điều trị béo phì bởi nó có thể ngăn cản những cơn thèm ăn rất tốt. Cách chế biến hạt chia cũng khá đa dạng. Bạn có thể cho thêm chúng vào các loại sinh tố, nước ép hoặc các loại bánh chẳng hạn.
Cá ngừ
Cá ngừ nói riêng và các loại cá béo nói chung vẫn là người bạn thân thiết cho sự nghiệp giảm cân của bạn.
Đừng nghe nói đến cá béo mà vội vã tránh xa nhé. Cá ngừ thực tế là 1 thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân an toàn bởi hàm lượng calo rất thấp nhưng protein lại cao. Đương nhiên điều cần nhắc đến nữa là nó có rất nhiều nạc, thế nên bạn không cần phải lo lắng về chất béo. Ngược lại sự bổ sung nạc có thể khiến các cơ bền chắc hơn.
Các loại đậu
Họ hàng nhà đậu được xem là một trong những nguồn thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Bạn có thể tùy ý chọn đậu xanh, đậu tương hay đậu đen cho thực đơn giảm cân của mình, đều mang lại hiệu quả. Những thực phẩm này còn gây ấn tượng ở việc trữ rất nhiều protein và chất xơ, nhờ vậy mà giúp cơ thể có cảm giác no hơn.
Điều đáng chú ý là trong thành phần các loại đậu còn có chất kháng tinh bột. Nhờ vậy mà nó có thể giúp cơ thể giảm được lượng insulin trong cơ thể cũng như giảm lượng đường trong máu, giúp bạn giảm cân 1 cách an toàn.
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, nhưng tuyệt đối đừng nên bỏ bữa ăn nào nhé.
