Bảo vệ đường ruột và hệ tiêu hóa là một trong những nhiệm vụ quan trọng khi các nàng lên thực đơn giảm cân. Hãy chọn món món ăn vừa giảm cân vừa hỗ trợ đường ruột hiệu quả các nàng nhé.
Cải lên men có lượng chất xơ rất cao.
Ăn dưa cải chua
Đây là một món ăn quen thuộc của các gia đình. Dưa cải chua thường được làm từ bắp cải trắng lên men, chính vì thế mà chúng có thể cung cấp nhiều lợi khuẩn cho cơ thể. Thêm nữa thì hàm lượng chất xơ cao trong bắp cải cũng rất cao, nhờ vậy có thể chống lại tình trạng đầy hơi và khó tiêu bằng cách giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.
Bạn có thể mua dưa cải chua trong các cửa hàng thực phẩm hoặc tự làm tại nhà. Chế biến món cải chua khá đơn giản. Bạn chỉ cần sơ chế, thái nhỏ, sau đó ngâm bắp cải với hỗn hợp nước đường, muối và có thể thêm một ít giấm tùy khẩu vị là có thể cho ra thành phẩm.
Măng tây hỗ trợ tốt cho đường ruột.
Măng tây
Những cô nàng thích ăn măng tây có thể sẽ vui mừng khi biết món này hỗ trợ rất tốt cho đường ruột của bạn hoạt động. Trong măng tây có thành phần giàu prebiotic, đây là một chất xơ hòa tan trong đường ruột. Thêm nữa măng tây cũng là thực phẩm chứa hàm lượng cao inulin, giúp các lợi khuẩn trong đường ruột hoạt động mạnh mẽ hơn.
Đương nhiên, măng tây còn ghi dấu với các nàng nhờ hàm lượng vitamin B và chất chống ôxy hóa rất cao. Chúng có thể giúp làn da bạn tươi tắn hơn.
Bạn cũng có thể dùng dứa để giảm cân.
Dứa
Trong thành phần dứa có chứa enzyme bromelain, chúng hoạt động như một chất hỗ trợ tiêu hóa, giúp phân hủy protein từ các phân tử thực phẩm lớn thành các peptide nhỏ hơn.
Gần đây các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bromelain có thể chống lại cơn đau khắp cơ thể rất tốt. Không chỉ vậy chúng còn có thể giảm tiết các cytokine gây viêm niêm mạc ruột.
Dứa khá phổ biến và có thể chế biến được nhiều cách khác nhau. Với các cô nàng lười, bạn chỉ cần ăn dứa trực tiếp hoặc dùng làm nước ép là đủ.
Có thể thấy, giảm cân thôi chưa đủ mà bạn còn phải giữ gìn sức khỏe cũng như làn da nữa. Bên cạnh các phương pháp giảm cân thông thường, bạn có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân OZ Slim để giảm cân tốt hơn.Thuốc giảm cân OZ Slim của Mỹ.
Điểm đặc biệt của thuốc giảm cân chính hãng OZ Slim là không có tác dụng phụ, đồng thời bổ sung thêm nhiều vitamin có lợi cho làn da. Thế nên bạn có thể an tâm hơn khi giảm cân.
