Bữa sáng là bữa ăn không thể bỏ qua, cho dù bạn đang theo đuổi kế hoạch giảm cân nào. Với các cô nàng bận rộn, không có nhiều thời gian thì chọn một món ăn ít calo nhưng chế biến đơn giản là ưu tiên số 1. Việc chọn món ăn phù hợp cho buổi sáng giảm cân của bạn sẽ dễ dàng hơn với những thực phẩm này.
Trứng luộc
Bữa ăn sáng với trứng luộc luôn đứng đầu trong thực đơn những món ăn đơn giản, dễ làm mà lại phù hợp với chế độ giảm cân. Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần 2 quả trứng luộc để kiểm soát cân nặng được dễ dàng hơn. Trừng luộc cũng chứa 1 lượng vitamin B12 và D3 ổn định, giúp duy trì dinh dưỡng cho cơ thể. Thêm vào đó, lượng protein trong thực phẩm này cũng là 1 điểm sáng đáng cân nhắc.
Việc dùng trứng cho bữa sáng sẽ rất tốt cho hệ thần kinh và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên mỗi tuần, bạn chỉ nên dùng tối đa 4 quả trứng thôi nhé.
Trứng chưng và Smoothie rau củ
Đây là một gợi ý phù hợp với các nàng muốn ăn ngon mà lại không cần tốn nhiều thời gian chế biến. Trứng chưng có thể giúp bạn cung cấp đủ protein cho buổi sáng. Chỉ cần 2 quả trứng nấu vụn, sau đó kết hợp thêm smoothie từ rau củ là được.
Với sinh tố, bạn có thể chọn hỗn hợp giữa hạnh nhân, súp lơ xanh và chuối cùng hạt bơ để đảm bảo dinh dưỡng cho bữa sáng nhé.
Sữa chua trộn mâm xôi
Một tuần có 7 ngày, bạn có thể phân phối thời gian vừa đủ cho 3 món ăn khác nhau xem kẽ mỗi tuần. Sữa chua trộn với mâm xôi là 1 lựa chọn lý tưởng.
Bữa sáng với sữa chua và mâm xôi sẽ bổ sung cho cơ thể hàm lượng protein rất cao. Nhờ vậy mà bạn sẽ có cảm giác no cả ngày. Thêm vào đó bạn nên sử dụng sữa chua không đường. Loại sữa chua này cung cấp gần gấp đôi lượng protein so với sữa chua thông thường. Nhờ vậy bữa sáng của bạn sẽ đủ chất hơn mà vẫn vô cùng hấp dẫn.
Trong bữa sáng, bạn cũng có thể giảm cân bằng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Nên nhớ uống Safety Fat Burner trước bữa sáng khoảng 30 phút là phù hợp bạn nhé.
